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每次我快要支持不住的时候,我就会告诉自己:坚持一下,再坚持一下。

每次我快要支持不住的时候,我就会告诉自己:坚持一下,再坚持一下。

作者: 6个石头 | 来源:发表于2019-05-30 07:06 被阅读97次

    1000自律天计划:

    ①1000天每天简书输出2000字。
    ②1000天每天坚持健身计划。
    ③1000天练习演讲、声音。
    ④2019看完100本书。
    ⑤1000天坚持早起。
    ⑥采访100位牛人
    ⑦室外练习50次。

    完成

      ①今天是坚持写作的329天。
      ②今天是坚持健身的690天。
      ③今天是坚持演讲的180天,室外演讲15次。
      ④ 今天是坚持看书的152本。
      ⑤今天是持续早起第230天。
      ⑥已经采访3位牛人。
    坚持
    每一次想要放弃的时侯告诉自己,坚持一下,再坚持一下。

    小的时候我跟我叔叔的关系特别要好,他经常会带着我去各种地方玩。不过他以前特别的胖,他是一个180斤的大胖子。好在在八年前,他成功的减肥。在他减肥的那段经历当中,他说的最多的一段话是:“坚持一下,再坚持一下。”

    每一次在他快要坚持不住的时候,他都会大声喊出来。当然我也会督促他,属于那段时间,坚持一下,再坚持一下,就成为了我们的口头禅。这句口头禅和叔叔减肥成功的经历,给我带来了很大的力量。

    突破
    过程很痛苦,结局却很美。

    我还记得那是在2017年10月28号,我报名参加了一场平板支撑大赛。在我参加比赛前,我最多能够撑十分钟。那天晚上七点比赛正式开始,当时200个参赛选手一同开始比赛。

    时间就这样一分一秒的过去,在我撑到第九分钟的时候。我感觉自己快要坚持不住了,我的身体不停地在颤抖,额头上的汗水一滴又一滴的往下流。看着前面的参赛选手一个又一个的趴下去,那一刻,我很想很想就那样趴下去,放弃比赛。

    也是在那一刻,我的心底传来了那个声音:“坚持一下,再坚持一下”我不断的告诉自己,一定一定不能放弃。我要突破我的极限,我看自己到底能够坚持多久。最后我成了1个小时03分钟,这是我以前从来不敢想象的成绩。

    我们永远不要小瞧自己,更不要给自己去设限。我们需要不断的去突破自己的舒适圈,去寻找一个属于我们的未来。坚持的过程很痛苦,但是它的结局却很美。每一次你想放弃的时候,大声的告诉自己,坚持一下,再坚持一下。

    你的坚持,只为遇见。
    为了美好的未来,永不放弃。

    前几天再次重温,《当幸福来敲门》这部电影。每一次看这部电影都会有不同的感受,每一次都会热泪盈眶。让我感受最深的是,里面的男主角,他对美好未来的执着。哪怕生活再痛苦,那怕这世界对他再不公平。哪怕抱着孩子躲到厕所里面偷偷的哭泣。他都没有放弃,他选择坚持下来。选择了继续努力,最后他收获了所以属于它的未来。

    我很想成为一名真正的演说家,我想站上舞台,我站上一个两万人的舞台,站在那里发表我的演讲。这是我未来的梦想,为了这个梦想,我愿意付出不亚于任何人的努力。

    为实现这个梦想,我设定了五个阶段的目标。

    ①录制1000个演讲视频。  已经完成。
    ②室外演讲50    已经完成15次。
    ③参加50次演讲比赛的舞台。    28次
    ④站在上千人的舞台演讲。        未完成。
    ⑤站在上万人的舞台演讲。        未完成。

    在录制这1000个演讲视频的过程中,有很多次不知道讲什么,有很多次讲到喉咙嘶哑,有很多次想放弃。我还记得自己马上要参加一个演讲比赛。讲到自己,把当天早上吃的食物全部都吐出来。那天早上吐完之后我站了起来,望着窗外面。在那一刻,我很想很想放弃。甚至失去了自己,为什么坚持练习演讲的初心?

    在那一刻,我很想哭。我很想找个人抱怨一通,我很想很想就这样放弃。庆幸的是,在那个时候,自己战胜了自己。我不断的告诉自己,坚持一下,再坚持一下。

    当幸福来敲门里面有这样一句话:“每次当你快要坚持不住的时候,你再坚持一下,成功就要来临了”
    坚持的步骤。
    在我们人生当中,要承受两种痛苦。一种是来自于自律的痛苦,另一种是来自于遗憾的痛苦。你们选择哪一种?自律的背后是更好的自己,遗憾的背后,还是原来的自己。

    ①理想状态

    在我们想坚持去做一件事情时,刚开始应该去寻找我们的理想状态。找到一个我们要达到的状态。

    例如:

    1.我很想养成每天健身的习惯,那么我健身是为了让我的身材变得更好好。我的理想状态是像彭于晏一样的身材,他就是我的理想状态。

    2.我想提升我的演讲能力,演讲是为了让我自己不在害怕上台。有一次我看到超级演说家“陈铭”的演讲。那时候我就看到了演讲的魅力,我告诉我自己一定要站在台上通过我的语言就能够吸引他人,像陈铭一样的。陈铭他就是我的理想状态。

    3.我想让自己提升写作能力,写作我能够让我不断地输出知识。我想在未来五年内出一本书,出书就是我的理想状态。

      ②设定目标

      我们设定目标,一定要具体。也就是把我们的目标数量化。把总分目标拆分到每一天。

    例如:还是一我上面的例子。

    1健身:一个月要减肥十斤、让自己的体脂达到11.5%

    拆分到每一天每天坚持锻炼一个小时,器械健身计划安排、有氧无氧相互配合等。

    2.六个月内录制1000个演讲视频,霸占舞台180次、参加20次演讲比赛。去一个500人的会场发表演讲。

    拆分到每一天:每天录制10个演讲视频、霸占舞台一次、每个月参加三次演讲比赛、去寻找人多的场所演讲。

    3.一年输出200万文字。

    每天输出2000字以上的高质量文字。每天写一篇计划,复盘文章。

    ③寻找目标的燃料

        燃料就是提供我们去实现目标的动力,就像我们的车子一样,需要一个燃料支撑着我们前行。燃料越足我们前行的就更有顺畅,因为我们内心的动力会更强。

    就当我练习演讲的燃料来说。

    1.提升我的自信心。

    2.让我不再惧怕舞台。

    3.通过演讲,认识更多优秀的伙伴。

    4.不在因为不会演讲而失去我想要的东西。

    5.学会如何更好的与他人沟通。

    6.其实我的销售能力。

    7.站在TED的舞台发表一篇我的演讲。

    .........

    以上就是我练习演讲的燃料,这些会让我练习演讲的道路上,更具有动力。不仅仅是演讲,其他的任何一项都要去学会寻找燃料。燃料越充足,我们就会更有力量。

    ④学会去调整倦怠期。

    倦怠期是每一个要坚持自律的伙伴,必须经过的一段路程。如果我们战胜的倦怠期,后面就是收获的果实。倦怠期就像幸福来敲门你们说讲的那一句话:在我们痛苦的快要坚持不住的时候,就离我们成功不远了。

    在我们战胜倦怠期,就会进入一个收获期。

    就像我自己度过了演讲的倦怠期,自己的演讲能力提升的很快。在这段时间,参加演讲比赛获得两次冠军。这就是我现在所收获的果实,我相信在未来,我在演讲的路上会收获更多的果实。

    不仅仅是演讲其他的每一项都会有倦怠期,战胜倦怠期我们就会尝到收获的果实。

    下面这篇文章是我们自律行动营第三期的伙伴总结出来的。出现了倦怠期应该怎么调整?

    当我们出现了倦怠期应该怎么办?

    ⑤学会记住我们的成长。

    小的时候我会写日记,现在翻翻自己小时候的日记,就会想很多自己曾经记忆。现在我也会写,不过现在是写复盘。把自己每天成长和收获的记录下来,这是一种正向的反馈。就像小狗钱钱里面的写的成功日记,记住自己成功的事情。但自己累的时候可以去看一看,会让我们再一次找到我们最初的那份初心。

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