亲爱的，千万别再熬夜了

文/素手纤云

别再熬夜了，努力固然重要，但弦绷得太紧，难免突然断裂。好好爱自己，否则遇到再爱你的人，你也给不起未来。

凌晨刷微博，发现被博主卡卡刷了一条长微博，她说自己失联了9天，原来生病住院了。

那天晚上她和朋友聚餐后回家，玩完手机一点半睡觉，隔天中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛地起床，然后开后脑针扎般的疼，开始发病。

亲爱的，千万别再熬夜了 所幸博主是一个心思冷静的人：短短的十分钟，先后打电话给朋友与亲人，给120，也能稳定心智将医保卡、身份证，银行卡一切所需资料准备在小包包里，摸索地穿好衣服，等待救援。 亲爱的，千万别再熬夜了 到医院后，直接被下了病危通知书，九天后才清醒，重新梳理生病前后，总结三点,以示世人：

一定要规律作息，朝六晚十，我长期熬夜到1点多，第二天早早起来工作，周末通常夜里2、3点才睡，熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，永远都不知什么时侯会爆炸。

调节工作、学习压力，对工作也尽心尽力，通常晚上加班到十点，第二天8点又到单位，终于把身体拖垮了。

一定要多运动，不能老躺着，医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动，光睡觉是不行的。

这三条总结，刚好符合现代人的节奏——长期熬夜、透支体力，又缺乏锻炼。

这条微博引发了18万人转发，14万人评论，很多熬夜党跟帖：太可怕了，再也不敢熬夜了！

其实，我知道很多人只是说说而已，真正能坚持下来的人寥寥无几，包括我，因为我也经历了很长一段时间熬夜与不锻炼，并付出了一定代价。

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夏天最热的那几天，我一连跑了四趟医院，因为左耳突发性耳聋，看了急诊，医生说我是疲劳过度造成的。

她一连问了我三个问题，你做什么工作？熬不熬夜？平时有锻炼吗？

其实那时状态全写在脸上——皮肤暗沉，眼神不济，精力差，那段时间我真的很拼，除了维持公众号正常更文，被出版社催交两本书稿。业余时间几乎全用于写作也不够，原本每晚11点前必须睡觉的我，拖到12点，甚至1点，有时睡下后来了灵感，也会偷偷爬起来继续在手机速记。

周末更是，经常连续写稿七、八个小时，写到右手痉挛，腰直不起来，那时除了熬夜，还没时间锻炼。每次经过公园，看到很多人在快走或慢跑，跳绳或打球，羡慕并发誓，交了书稿，我一定过来。

但世界总在惩罚那个熬夜的人，因为休息不规律，加上两年前一场手术受损，身体变得虚弱，除了食欲不振，情绪焦躁，最终诱导耳朵失聪，还好，经过用药与调整，两周后恢复正常。

但我真的不敢再透支健康了。

交了书稿的当天，首先跑到健身房续了瑜珈年卡，平时提前七、八站下车步行回家，晚上调整了作息时间，提前关手机，有意识地早睡。

因为我想好好活着。

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一直很喜欢村上君的一段话：

“清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这样一种简素而规则的生活宣告开始。直至今天，拜其所赐，这二十年来工作顺利，效率甚高。”

效率高，总是合理的，但很多人对这份合理属于后知后觉，拥有时，有恃无恐，失去了，才懂珍惜

赵总是我认识的私企老总里，最精力充沛的一个人。

在一次爬山活动，比我们都年长的他体力和意志饱满到让人羡慕，当我们筯疲力尽爬上山顶累到不想说话，他神态依然平和，活力十足。

很多人向他讨教经验。

他说不熬夜，坚持锻炼。他很讨厌员工加班，说加班只说明你效率不高，效率，不一定就是忙碌与加班，它紧张但有条理，累时可以停下来休息一会，但如果在工作时不停刷手机、闲聊胡扯，串岗，时间肯定不够用。

他自已也是这样，除了必须出差，很少在下班后呆在公司。

这样才有时间健身、陪伴家人，他每晚十点左右准时休息，夏天也不超过十点半。坚持每天五点半准时起床跑步，长此以往，身边很多比他年轻的同事都不如他的体力。他说挣钱本来就是为了过更好的生活，如果因为挣钱把身体搞垮了，是最不值得的事！

这份自律其实来于血的教训。

曾经他也为了工作通宵熬夜，为了应酬海吃胡喝，直到有一天忽然晕倒，送进医院才知道身体严重透支、亏损，各项检查超过临界点，医生说如果生活再无规律、克制，脑血管、心脏各个器官不堪重负了，短短三天，他看到白发父母担忧的脸，妻子哭红的眼，想到灯火阑珊犹存，身边人却可能形单影只一人时，心开始剧烈地颤抖。

才知道生命最可贵的不在于自己，而是对于亲人的意义。

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现在的人都很拼，因为焦虑感不断在下沉。

作家于茅轼也在《中国人的焦虑从哪里来》书里，深刻地剖析了影响国人情绪的九大根源：社会不公、高房价、贫富差距、特权横行、收入低、就业难、应试教育、环境污染以及情感导向。

这些，让生而为人的我们悲哀与焦虑，加上对自己的身体盲目乐观，因为透支身体而提早地流失健康。

昨天看到一条新闻：苏州的文先生自愿加班多时，导致回家后猝死。

因为他的家庭负担较重，在公司从事电子产品组装工作，报酬会随工作时间而增长，对一心想多挣些钱的他来说，熬夜加班成了家常便饭。虽然他曾在体检中发现血液中白细胞水平低于正常值，可未曾想不到一个月，意外就发生了。

悲痛之余，家人向法院提出索赔，用人单位决定承担相应责任，赔偿20万。只是，无论多少赔偿也换不来一条鲜活的生命。因为没了生命，钱也没了意义。

努力固然重要，但弦绷得太紧，难免突然断裂。好好爱自己，否则遇到再爱你的人，你也给不起未来。

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