锻炼‖锻炼第50天+每周固定做个心肺训练

今天是锻炼第50天了。坚持下来也不太容易。比如说今天，有点犯困，分析了一下大概是懒字作怪，所以没有依了自己，继续锻炼了。

每周都会做这套健身操。它里面的音乐很好听，动作也比较好上手，并且能够保证心率一直维持在燃脂心率，还有心肺冲刺。这对锻炼心肺非常有好处。有些锻炼会受到心肺影响，上气不接下气，坚持不下去。心肺得到提升，做起锻炼来就是充满希望，越做越勇的体验了。

最近力量有所增加，准备入手弹力带等辅助工具。