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科学正念小贴士
正念冥想帮助降低多种疾病风险
冥想的益处
2020年美国贝勒医学院等机构在《The American Journal of Cardiology》杂志上发表的研究中分享到，他们基于NCHS数据库收集了61.267例受试者的数据，与未参加过冥想训练的受试者相比，参加过冥想训练的受试者高胆固醇、高血压、糖尿病、中风和冠状动脉疾病的发生率更低，且患有心血管疾病的风险也更低。由此可见，保持正念冥想的练习，可以有效地降低多种身体疾病的患病风险。
2023年09月11日
7月主题是与内在连接，清零 一、学习/事件清单 1.正念冥想：坚持冥想21天了，观呼吸、扫描身体、念头觉知、与情绪...
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感谢我全身的每一个细胞 感谢我的每一寸肌肤 感谢你们 对我的提醒和照顾 在过去的岁月里 你们全身心地支持我，维护我...
昨天因为要请客吃饭，从早上九点多到晚上十点才收拾清楚。对我这个提不了东西的人跑两趟超市，提回大包小包的东西实在是不...
很多家人对身体已经失去了敏感的觉知和感受。所以当听到有人说要与身体链接和身体对话，就觉得难以理解，也难以想象。而接...
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（《正念疗愈的实践与理论-与33周正念练习》（吕凯文教授著）非常喜欢这本书，计划每周跟随练习并做记录。） 正念日记...
一、正念冥想包括哪些？ 包括呼吸观察、身体扫描、五感觉知、正念行走、正念伸展、正念静坐等。 二、呼吸观察含义与核心...
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临在，一直懵懵懂懂，似懂非懂！课程里老师一直在讲感受自己的感受，感受自己的身体，可是强大头脑却一直在分析着，这究竟...
本文标题：正念日记20230911-与身体连接
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