亲密关系中的愤怒

在亲密关系中，吵架时我们说的话，大多和事情本身没有多大关系，我们只是用言语来伤人，或是为自己的行为找个符合罗辑的借口而已。但是，言语攻击本身就是没有什么逻辑的，而只是用暴力来保护自己，所有攻击都是出于自卫。

吵架时，沉默和大呼小叫同样是暴力。你用何种方式表达愤怒，或是别人用何种愤怒表达方式对你，并不重要。如果你感到愤怒，其实是愤怒在保护你不去感受痛苦，如果我们能对自己诚实，去选择面对痛苦，我们就会了解这是疗愈自己的旧伤的机会。而如果我们选择抽离情绪，或是选择攻击我们的伴侣，那我们也许就不必去感受痛苦，但同时也失去了疗伤的机会，自然也就无法改正这些痛苦所造成的自我局限的信念。

愤怒被广泛运用的一个重要原因，当旧痛以争执的形式浮现时，愤怒提供给我们一个美妙的机会去感受自己是“对的”。

而你选择“对的”一方时，相应你的伴侣就是“错的”。而要想证明你是“对的”，你必须不断挑出伴侣的错处，并且理直气壮的地将自己的行为理性化，使你对伴侣的攻击 显的十分正当。因为只有这样就不必面对多年来的罪恶感，羞耻感和痛苦的感觉。但是这样做的后果，就是会让你死到临头都保持无知的态度。

如果你希望拥有健康，美好的亲密关系，你也许会考虑对自己的愤怒负责，充分地感受它，但不把怒气加在别人身上，这样你才能发现生气是为了逃避什么，如果你愿意面对自己所逃避的感觉----不论这令你多么不自在----你就能发掘埋藏在更深处的平静而充满爱的感觉。