爱自己，用“我选择”代替“我应该”

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爱自己，用“我选择”代替“我应该”

18：30，吃完晚餐。我的计划是19：00外出散步，20：00回家，可以进群看直播。

先生的习惯是饭后躺在沙发上看手机，我从手机上给女儿订机票，之后继续看手机。19：20，先生提议外出散步，顿时心烦！“不去！太晚了！”我说。“就咱们两个人在家，不照顾老人、不照顾小孩，有什么晚不晚的。出去走走吧。”先生劝我。“我计划是7点出去的！8点回来！我不去了！”我气愤地说。“你7点没说出去呀？现在也不晚，走吧。”先生说。想了想，跟随先生外出散步。

我的烦躁和愤怒来自于我应该节约时间，不应该在手机上浪费一个小时！我对于自己浪费一个小时在手机上感觉愤怒！我买了那么多书，书应该看，我却看得很少，因为没有时间！我的时间应该用来看书，而不是看手机，特别是一个小时的时间！我不能原谅自己！我讨厌自己的没有自制力，我讨厌自己没有自律！我憎恶自己浪费时间！

在我们的语言中，有一个词极易引起羞愧和内疚。我们经常使用它来打击自己。它在我们的意识中是如此根深蒂固，以至许多人无法想象，没有它生活将如何继续。这个词就是“应该”，也就是“我应该早点知道”或“我不应该做那件事情”中的“应该”。

给女儿订了去日本的半自助游，其他行程看到都是旅游公司代办签证，所以想当然地认为此行程也是代办签证。等我下了订单却发现不能选择代办签证。

给携程网客服打电话，客服要我另行购买代办签证业务。代办签证业务单位要求提供的材料非常多，让我有些心烦。对于自己当选选择这条线路的轻率有些自责，同时对女儿执意选择去环球影城玩的路线也有一丝情绪，因为其他购物行程不仅费用低，且代办签证，签证手续提供材料简单。

我之所以有情绪，是“应该”在作怪！“应该”不仅让我自责，还让我责怪他人！

如果将“我应该”换成“我选择”，会是什么样的效果？我选择闲暇时间读书，我选择了一条不代办签证的旅游路线。

当用“我选择”句式时，没有了自责，没有了懊恼，多了几分轻松，同时增添了几分为自己选择负责的信心。

爱自己，用“我选择”代替“我应该”！

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