1,不敢展现自己的攻击性。
一直以来，我很怕和别人别人发生冲突。害怕一冲突就会产生那种头晕郁闷的感觉——感觉自己马上会头脑愤怒和空白，不知道如何应对，这种愤怒会转而攻击自己，觉得自己太没劲没用。
所以，我的选择是沉默，成为一个内向听话的乖孩子，这个乖孩子极力把自己的攻击性深深的埋藏了起来，即便他有极大的愤怒，也是努力的用理智把它压抑住。
压抑的后果就是脑袋经常会胀痛，好比唐僧给孙悟空下的紧箍咒一样，紧紧束缚无法挣脱。
我现在怀疑，我的高血压和这个长期压抑自己的愤怒也有关系，那些不能流动的攻击性似乎变成了攻击自己的能量，并且用高血压的形式再告诉我。
我记得有一次，跟我老婆吵架。很小的一件事，就是关于我该在什么地方等她上车的事情，当时她冲我发火，后来我也没忍住，冲她也怼了回去。
其实怼回去的那个程度还是有打折扣的，如果真的不打折扣的话，我相信我的老婆可能会接不住。
所以很多事情就变成是，我努力的掩饰自己的攻击性。即便，这样子我会感到难受、郁闷、困惑。我一直不知道为什么会下意识的控制住自己的愤怒？
2,捕捉压抑愤怒的来源
后来我慢慢的在摸索这个过程，我突然间想起以前童年的时候，曾经被自己的父亲责骂的一个场面。
大概是读小学的时候，肚子痛不敢告诉老师，结果在班级上面拉稀，然后把裤子弄湿了，弄脏了回来，父亲一边帮我洗澡，一边黑着脸不停的指责我。
我那个时候觉得自己简直一无是处，连大便这样的事情都控制不了，极度羞愧。
后来还有一次，上了初中之后，有一次在一个小巷子里面走路，不小心碰到旁边有个在装修的人的梯子，然后，有个人凶神恶煞地冲我吼了一声，当时真的吓尿了。
寂静的巷子里，猝不及防的跑出一个凶神恶煞的人冲我大吼大叫，真的是吓呆了，我是转头就跑，恐惧至极。
这个事情也给自己留下了深刻的印象，我陷入了更加内向抑郁，会习惯性的压抑住自己的愤怒。即便这种愤怒。是应该的，没有问题的，正当的，可是我还是不敢，害怕这样的愤怒发出去以后会伤害到别人。
为什么会这样子呢？其实可能就是源于这样的事件，作为一个性格不够强悍的孩子，父亲的责骂，陌生人的吼叫，都给我的心灵留下了一些阴影，而这些阴影好比诅咒，让我失去了发怒的勇气。
我习惯性的抑制住自己的愤怒，抑制的结果就是，变得抑郁甚至高血压，很多人都说，其实像我这么瘦的人是不应该有高血压的，而且吃的也不是高蛋白。我相信，这个就是压抑自己愤怒的一种躯体化表达。
3,允许愤怒，表达爱
当然，我现在比以前更加的敢于表达自己的攻击性了，因为我知道，即便是攻击别人或者被别人攻击的时候，并不会让对方死掉，或者说自己的自我也也毁灭掉。
我允许这些愤怒的情绪在我身上流动，也允许别人冲我发火，同时我知道我不会被这种火杀死，也知道自己不会杀死任何人，我只是让自己的情绪正常的流动起来而已。
所以我现在比以前更加的心平气和了很多，最重要的原因就是，我探索到了自己不敢发怒，不敢攻击别人的来源，就是来自自己的原生家庭的不认同和陌生人的吼叫。
我正视了这样的一个现实。以前,这些自动化的思维场景其实自己心里也知道，但是很多时候都选择了无视他，觉得自己太丢脸了，觉得自己不应该那么软弱，一直在逃避这个场面，或者说合理化这个场面。
觉得自己的父亲还是爱自己的，觉得陌生人是无害的，不允许让自己的情绪自由流动起来，——就是，当时我确实怂了，确实害怕了，吓尿了都。
但是没有关系，那个只是以前的脆弱的自己，小时候内在的小孩是虚弱的，无力的恐惧的，但是现在不一样了，现在我已经长大成人，我已经有理智，我已经可以处理好自己的所有的事情。
所以当我想明白这一层之后，我知道我可以照顾好自己的生活，我也可以接纳自己并不美好的童年，以及我的童年曾经压抑住自己愤怒的这么一个事实，没有问题。
并且我从今天开始，我将会理解自己身体的过程，理解情绪的过程，最终才是让自己的思维去主导。
而不是用思维一直的在合理化、回避过去的伤痛。我会更加尊重身体的感觉，该发怒的时候发怒，该高兴的时候就高兴，该做决定的时候不会犹豫不决，我想这就是所谓的快意人生吧。
我作为一个乖小孩，做的太久了，现在让我做一点叛逆的行为，我都自己都觉得有点忐忑不安——习惯的力量确实很大。
但是心理学让我知道，其实每个人的内在都有他暗黑的那一边。每个人也有他的攻击性和原始的欲望这些都是正常的，是一个人成为人的标志，甚至正是这些黑暗的攻击性才让一个人有了真正的活力。
我想起来以前活得确实缺乏活力，可能原因也在这里，把自己的攻击性深深的埋藏了起来。结果就是，我活得没有自我，我只是别人眼中的乖乖孩子，可是我自己知道，身上的生命力指数是很低的，能量是很低的。
颠覆自己的过去，其实就是重新开始的一个过程，所以我现在每天都会在我的朋友圈里面告诉自己。每天都要爱这个世界多一点。
因为这个世界。缺乏爱的表达，可是太多指责和批评，我要做的就是减少那些不必要的批评和挫折。让更多的人可以活得更畅快，更轻松更愉悦，可以做他自己想做的那个样子。
我是南星教育林老师
每日原创家庭教育文章第2年第645篇
2020年12月26号
网友评论