想想从读小学开始，学校就将作息时间表，貼在教室最显眼的地方，老师教育学生严格遵守作息时间，养成良好的学习习惯，还配合打铃（早操铃、上课铃、下课铃、自习玲、集合铃、放学铃等），及至中学、大学，工作以后，有的单位也还有上下班铃。部队有军号（起床号、集合号、熄灯号等）。几乎每个人都有自己的闹铃设置，慢慢的，养成了自己的学习工作生活习惯，年纪大的基本上形成了自己的生物钟，身体也就渐渐的适应了各自的生物钟，形成了生活规律。
日出而作
作息养成好习惯，作息联动学习工作生活，作息影响同事亲朋好友。正常作息，不仅有利于自己的身体，有利于自己的学习工作生活，同时更有利于与自己有关的亲人同事朋友，是对别人最大的尊重和支持。
生生不息
作息要尽可能符合自然规律。人类已经根据自然规律总结和积累了生活规律，自《易经》开始，诸子百家，繁衍传承。年月日，时分秒，早中晚，上下班，吃穿乐……都各自有一套完整齐全的规矩章法，有的世代相传，有的约定俗成，有的改革完善。规律性的东西，历经千锤百炼，共同让人类接受享用。
绿色人生
人类是社会的主宰者，作息对生活至关重要。不论是国家机关企事业单位，还是家庭个人老老少少，没有规矩，不成方圆。如果没有白天黑夜，如果没有早出晚归，如果没有时间约定，如果没有法律法规，如果没有方圆规矩，一切的一切，都无从做起。作息是人类的标志，作息是人类社会的标志，作息更是人类社会发展进步的标志。
健康快乐
作息，反映了一个人、一个家庭、一个单位的方方面面。养成良好的作息习惯，是学习工作生活的基本要求。尽可能的规律作息，于自己、家人、同事、亲友，都是最佳最优的善待。试想，让你没目标的去寻找，让你无时限的去等待，让你无休止的去做事。有效果吗？有耐心吗？有精力吗？
合理作息
作息，于学习、工作、生活息息相关；合理作息，于学习、工作、生活至关重要；严格作息，于学习、工作、生活相得益彰。
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