孕妈17周的时候，准妈妈的肚子越来越大，身材发生了很大变化，肚子里的宝宝也在慢慢地长大，各个器官继续发育。尤其要注意的是，在这个时期，胎儿大脑的发育逐渐达到高峰。
胎儿的大脑发育有两次高峰，在妈妈肚子里10～18周时是第一次高峰，出生以后是第二次高峰。第一次高峰时，脑细胞迅速生长，到第23周，大脑皮质的六层细胞结构大体定型。
宝宝的脑细胞发育和准妈妈的营养供应息息相关，胎儿的大脑是否正常发育决定了日后宝宝的身体状况和智力情况，所以，准妈妈要更加注意营养供应，通过增补营养供应达到促进胎儿大脑发育的目的。
蛋白质是脑细胞的主要成分之一，占脑比重的30％～35％，准妈妈补充蛋白质对胎儿大脑的发育非常重要，并且蛋白质在促进语言中枢发育方面也起着极其重要的作用。
无论是孕期还是生完宝宝后，妈妈都要注意蛋白质的摄入哦！
豆浆和牛奶应是准妈妈补充蛋白质的首选，豆浆含有丰富的大豆蛋白，非常容易被吸收，还可降低胆固醇。牛奶中所含蛋白质最容易消化，氨基酸含量齐全。
阿姨出行MovingSitters给准爸妈的叮咛
准妈妈应多吃富含维生素、矿物质的蔬菜瓜果杂粮。这样才能保证身体所需的各种营养素和矿物质的摄入。
不要为了健美而节食。不少准妈妈为了身材苗条，居然节食。尤其是节制肉类脂肪，造成营养失调。其实，脂肪对大脑发育比蛋白质更重要。
胎宝宝现在像一颗苹果那样重了。在今后的3周内，他将经历一个飞速增长的过程，重量和身长都将增加两倍以上。胎儿此时的骨胳都还是软骨，可以保护骨胳的“卵磷脂”开始慢慢的覆盖在骨髓上。宝宝还喜欢把脐带当做自己的玩具，兴致勃勃地拉或者抓。不用担心他会伤害到自己，虽然他现在还是个胎儿，却已经具备了自我保护能力。
此时准妈妈的体重增加了2.5～5kg，此时的乳房也会更加的柔软和敏感。有的时候会感觉到疼痛。腹部有时候也会出现轻微的痛感，因为子宫在迅速地增长。但是如果一直在疼的话就要去医院就医，咨询医生。
豆浆小火锅
食材：豆浆6杯，大白菜半颗，肉片200g，鱿鱼200g，虾6尾，丸子250g，秋葵、金针菇、香菇适量。
调味料：葱1根，虾皮1大匙，洋葱小半个，高汤1杯，盐、香油2小匙，辣椒粉1小匙，糖半大匙.
食谱步骤：
1、所有材料分别洗净、切好备用。
2、洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。
3、放入大白菜煮软，依序放入丸子、肉片等材料煮熟，再加入调味料调味即可
软炒鲜奶
食材：鲜牛奶250g，蛋清4个，笋尖25g，马蹄15g，火腿末、精盐、鸡精、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量
食谱步骤：
1、笋尖、马蹄分别洗净，切成细粒；蛋清加鲜牛奶、精盐、鸡精、湿淀粉、鲜汤调匀成蛋清奶糊，加入笋尖、马蹄粒拌匀。
2、锅上火放油烧热，倒入蛋清奶糊，用勺轻轻推动至蛋清奶糊凝固成形，起锅装盘，撒上火腿末即成。
粉丝虾仁
食材：虾仁、肉末、粉丝、豆豉、油、酱油、酒
食谱步骤：
1、虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过。
2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等，搅拌均匀。
3、放入锅中隔水蒸15分钟
以上就是阿姨出行MovingSitters涉外月嫂分享的关于宝妈孕期间饮食食谱，如果想了解更多孕期知识，可以移步到我们平台，浏览更多精彩！
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