高效能慢生活践行第1069天0120-2022

2022.1.20（星期四）晨间检视

今天是什么日子：

农历：腊月十八 地点：吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床：5：50 就寝:

基础清单：

a早起 第10个100天（2021.11.8-2022.2.15）目标（100/74）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：刻意练习冥想时间点&傍晚清心&睡前祈祷

今日三只

1.卧床63✔

2.

3.

昨日三只检视

1.卧床62✔

2.

3.

小确幸（幸福小种子）

1第10个100/74天早起挑战成功✔

2

反思

1.最近一周肚子都不舒服，不同程度的拉稀。吃多＆吃撑了(eg.手抓饼)_晚上睡觉肚子着凉_肉丸(早上吃，油大)_豆面揪片＆豆面饺子难消化未煮熟透_补铁瓶剂刺激胃_食材不卫生_食物棉温不热乎。

2.祈祷·保佑二宝足月健康_平安的到来。

学习

1

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