《了不起的我》蜕变系列

最近在看陈海贤老师的《了不起的我》，其实，这本书与我的缘分挺深的，是从得到上的《逻辑思维》里听到的，之后自己买了这本书，没几天一个朋友拿着这本《了不起的我》准备送给我，看来偶尔缺乏自信的我是很有必要读一读这本书。

所以，我准备开个系列，慢慢聊聊我在这本书的陪伴下做的一点点的改变。

开启行为的改变 每个人都有选择。

从找困难到找方法，其实，你一直都有选择。

我最近想改变的目标：自然入睡，早睡早起

期待的好处：远离手机，减少对耳机入睡的依赖，早上有更多的时间自我充实

曾经妨碍我做出改变的“经验的好处”：一直陪伴入睡的音乐节目无论是主播的声音还是曲风都很喜欢。

如果让改变发生，我需要做的是：

1.        把手机留在办公区的桌子上，把耳机线全部收起来

2.        床边放个静音小闹钟

3.        放本书在床上，实在睡不着的时候可以看看书

改变过程：

没有节目相伴的第一个夜晚，我看书看到晚上十一点半才睡，凌晨三点醒过一次，第二次醒来是早上六点十分，不到闹钟起床时间，但是状态清醒，对于改变，比较满足。

下一步，我希望能够做到整夜安眠。