01 关于自恋
从精分的角度，自恋是一种本能；若父母离婚，孩子会本能地觉得是他的错；
好的父母，会把孩子安全地带出自恋状态，让他明白，什么是他的责任，什么不是
02 接受悲伤
若在生活中，我们面临亲人的离开，接受自己的悲伤；
悲伤是此刻最好的礼物，它能带离你走出伤痛
03 接受愤怒
愤怒是至今我所能感受过的最有力量的一种情绪；
特别是在孩子面前，也要合理地表达愤怒；教会孩子表达的同时，也在呈现真实的你自己
04 接受内疚
“活雷锋”只付出不求回报，只会让身边的人敬而远之，因为大家都不想承受内疚；
一段美好的关系里，是心安地接纳和有勇气索取
05 接受恐惧
恐惧，让你看见什么对你来说是最重要的；
在恐惧的背后，藏着一个生命中最宝贵的礼物，那就是你最珍视的东西
06 接受关系
一个人外部的人际关系，是他的内在关系模式的呈现；
“严于利己，宽以待人”是比较难的，往往宽容自己的人，更容易包容别人
07 让身心流动
你有多久没有唱歌或跳舞了，尝试着感受自己的身体；
把所有的感官打开，让自己的声音从喉咙自然地流出，让自己的身体跟着音乐自然地舞动
08 疗愈自己
你有尝试过通过绘画、沙盘游戏来呈现自己的内心吗？
你有尝试独处来和自己的内心说说话吗？疗愈自己，是一生的课题
09 拥抱亲人
始终认为，拥抱是亲人间最好的沟通方式，没有之一;
拥抱可以安抚一个受伤的孩子，可以平息伴侣的怒火，可以挽救一段岌岌可危的家庭关系
10 感谢自己
感谢自己选择了这本书，感谢武志红带我走过了人生的这一段旅程。
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