日更13/365 随时随地锻炼身体

                文/千山清

有大块的时间进行身体锻炼当然好，没有大块的时间，随时随地都可以锻炼。

从家到公交站一公里快步走是锻炼，回到家可以爬几层楼梯上去是锻炼。早晨5分钟八段锦是锻炼，下班后步行去超市买菜也是锻炼。就是从食堂到办公室爬楼梯上去也是锻炼。