1.这几天感觉好疲惫，孩子不在家，想说睡到自然醒，结果7点多就醒了，起来边煮饭边拖地、擦桌子，准备上课。
2.收获：
《与自己关系》第二天的发现和学习收获：
（1）、伴侣：上午的答疑环节，看到自己这几年与老公的关系变化，最早自己人格不成熟，但是对老公有很多的依赖和投射，同时也对老公很崇拜和欣赏，对他说的话我特别认可，而且对我特别有帮助，那个时候也经常会深入聊天；后来学习后，又刚好家庭里碰上一些事，想要得到老公的支持时，发觉老公会逃避，不面对，当时从期待到抱怨，最后失望；现在开始对老公有了更多的理解和接纳，相互间也更加的亲密，但感觉没了崇拜，可以再多去找老公值得崇拜的点。
（2）、亲子：在做界限练习时，当对方说“我一定可以帮到你，我告诉你怎么做？我都是为你好”这些话时，一开始觉得有撑腰的，自己是有人支持的，当说了几遍后，感受到对方有操控，有控制，觉得自己没用；当自己说这一段话时，自己的感受是挻能的，有点高高在上的感觉，同时觉得自己一心在为对方好，为对方付出，对方收到的感觉是很不屑，也感受到我的力量不足。当收到这个反馈时，很难爱，喉咙胸口那堵，而这也是我女儿的反应，所以我会有受伤的感觉。
（3）、信念：用信念造句，从身边人开始，到改成你应该，再到我应该，最后变成我真心希望我可以怎么样时，看到自己对身边人有很多的期待、要求和不满。而对自己好像说不怎么出来，说完想吐。
（4）、资格感练习：做这个练习在对方老师的带领下，拿到了很好的感受，一开始练的是做不到，后来改为做不好，在一遍遍喊出来的过程中，有愤怒、有委屈、有愧疚、有释放...... 喊完后身体发热，流泪，一直干呕。
3.陪伴：陪儿子拼玩具，儿子帮忙找，我负责拼，一起合作完成，儿子因有所参与也很有成就感。
4.护航：吃完晚饭陪了会儿子又立马参与护航，用心记录，结束反馈自己观察到的点，学会赋能。
5.按摩：坐了一天，全身酸痛，我在旁边甩手臂时，老公故意说不心疼，我坐老公大腿，使出“美人技”，最后老公乖乖帮忙按摩，哈哈。
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