我的日记52||《终结拖延症》读后感

作者: 华月儿 | 来源:发表于2020-05-24 23:08 被阅读0次

我的日记52||《终结拖延症》读后感
终结拖延症
终结拖延症，今天你做了么
《终结拖延症》读书笔记Day2
4.26《终结拖延症》
《终结拖延症》读后感
话说拖延症
【学富社终结拖延症】+拖延是种病
终结拖延症读书心得
《终结拖延症》读后感

在我们生活和工作中，总会有不同程度的拖延，比较严重的行为就属于拖延症。世界上有25%的人都认为自己有。法国一个非常著名的哲学家叫朱尔斯.贝约尔，他说，绝大多数人的目标是尽量不动脑子的生活，所以人为本能的抗拒执行某些行为，不到逼不得已，就不想去做，从而形成了拖延的习惯。

那么如何去克服呢？本书给了好多方法，我认为还是非常实用的。

首先斩断拖延思维，把拖延扼杀在摇篮中。拖延思维中最典型的就是“明天再做”的思维了。今天想去看个电影，工作也不着急，明天再做吧；跟朋友聚会，不好意思推掉，工作明天再做吧；今天太累了，好好休息一下，明天再做吧。想想平时总是有这样那样的借口，潜意识地告诉自己反正还不晚，明天再做吧。结果明天复明日，最终陷入一个很焦灼的状态。

怎么办呢？有两种方法。

ABCDE方法，这是美国心理学家埃利斯发明的。首先是审视诱发性事件，然后遇到事件后的看法，再就是在特定情景下的结果，然后对拖延思维进行劝导干预，再来看及时对抗拖延思维后产生的效果。

运用表格，打败拖延。

总之，当你发现自己有拖延行为时，要积极面对，与拖延进行对抗，立即行动，相信完成好过完美。