今年你爬山了吗？

第一次和同事爬山，湖南常德太阳山，官方数据高度有568米

之前写过一篇文章，就是今年想爬山，可能爬山生涯就从这一坐小山开始吧

今年你爬山了吗？

今年28岁，以前不爱锻炼，这次爬山几段阶梯路段跑着把几个同事甩在了后面，走一段跑一段，其实爬楼梯时候基本先跑，跑不动了就走的方式。现在腿还感觉不到酸痛（经验来讲一般第二天会感觉到），这次爬山还是想谈两点感触

第一，逼着自己痛苦总会有用

也不是想谈身体锻炼的好处，但还是说一下一个小经历，去年11月偶然的冲动办了一张健身卡，但平时一个周去3次左右健身房，最开始是踩动感单车，最近的锻炼主要就是跑步。

觉得这个钱花的值，主要是受到别人文章的“蛊惑”~不付费的东西就不会重视，也就是被刘润提及的“规避损失”心理。现在自己也一直坚信付费就是硬道理，对投资自己上面去年到现在都是很舍得的（对比以前）

这次爬山自己感觉到了身体的变化，看到别人说困难和比自己累，就仿佛看到了以前的自己

平时的身体锻炼，健身房踩单车几分钟到踩全程，从连续10分钟跑步都坚持不了，到15分钟（中间慢走2分钟左右），到连续跑步18分钟，20分钟，25分钟，现在到了30分钟，当然还有健身房的一些运动器材训练

也不是说健身怎么怎么的好，主要是一个认知行为的改变，首选逼着自己为了规避损失而健身，再到坚持磨练自己意志。那种刻意让自己痛苦，让身体和精神痛苦的过程，实在是让自己感到自己的不可思议

第二，爬山能看出一个人是否专注当下的能力，处理工作和生活的能力

活在当下，这个道理我们都明白，生活要和工作分开，但也不容易做到。

爬山的过程中，各种形形色色的人，有人电话打个不停，有画着浓妆的，有穿高跟鞋的，有拿着手机玩游戏的，带着耳机拿着手机边走边看的。

我心想，这爬山虽然是各自有各自的目的，但都没有想到爬山是为了什么，可能还很不情愿的陪朋友一起。

自己除了是公司部门组织，内心也订了一个目标，绝不白来一趟，一是和同事敞开心的游玩放松，边爬山边欣赏风景，绝不聊工作，二是以年轻的心态挑战爬山的方法，走＋跑的方式爬山（梯子角度还算不大），逼着自己出痛快淋漓地出汗，一旦背心有凉的感觉就马上“冲锋”

这也许就是自己活在今天当下的这个日子。现在也在等待着明天的肌肉酸痛，但那又如何，我又回到了工作的当下。另外健身房还在那里！还有无数的山等着自己，下一座山是哪里？还有生命中无数的未来和当下在等着自己！