负重而行，有时候不是坚韧，而是硬撑。强撑着不让自己放松下来，因为一旦松懈，就不知道自己还能坚持多久。
也许只是一句关切的话语，就可能让自己泪雨滂沱，因为那个“坚持”的自己，已经过于疲惫。
而不敢放松，不敢停歇，也许也是一种逃避。
1.逃避的本质，是恐惧。
用忙碌伪装成坚强，逃避安静。因为一旦外界静默了，头脑中的各种念头就会纷至沓来。
比如夜深人静时，辗转反侧，身心俱疲，焦虑失眠。一会儿重现某个场景，回忆一个人为什么要那样给自己说话，当时自己是怎么回应的？为什么要那样回应？应该这样回应才对。一遍遍地反刍。
或者把一个在外界看来微不足道的困境，灾难化，陷进难以言明的恐惧。害怕曾经经历的煎熬会卷土重来，害怕以前的束手无策会再次上演，害怕过往的不堪和羞愤又一次碾压脆弱的自己。
我家小宝肠系膜淋巴结肿大，就是肚脐眼儿疼，频繁发作，让我很头疼。他一说肚子疼我就紧张，胸闷。
因为他姐姐小时候经常流鼻血，用了各种偏方，把小蓟揉碎塞鼻孔，用仙人掌花煎鸡蛋，白茅根煎水，头发烧成灰涂抹，香油煎苍耳子等等。那些天长日久的担心，那些对未知的恐惧。让人好怕。
所以孩子一告诉我身体不舒服，哪怕是伤风感冒拉肚子，都会让我风声鹤唳，害怕过往的恐惧担忧又一遍遍地来临。
2.逃避的根源，是内心无力。
因为没有心力，所以就希望找一个相对好走一点的路，障碍少一点的路。但是如果内心是无力的，困难反而会被放大，更让人难以克服。而内心有力量时，就觉得可以选择不同的方向去尝试。
一土学校创始人李一诺说：当你愿意去看、敢于去看的时候，就会意识到自己的限制。我们最大的不敢就是“不敢相信自己是可以的。”
回想自己最近心力最强的时候，就是2022年12月参加读书营。那段时间阳的人特别多，我们家也不例外。先是公公婆婆，然后是丈夫，我一拖二，照顾两个孩子，还得上网课改作业。
为期21天的读书营，为了完成作业，我半夜12点写过，凌晨5点也写过。那是能量满满的日子，也可能是因为只有21天，觉得咬咬牙就可以熬过去。
这段经历我最大的收获是我可以做到坚持。现在回想起来，觉得还有一个收获，就是不妨把任务预设一个可以完成的时间。这样想的时候，会有一种总算快要熬出头的盼望。
3.越是想逃避，越是要直面。
想要事情好起来，只有直面。圣严法师有个12字箴言：面对它，接受它，处理它，放下它。
一件事情，不管别人怎么看，如果自己觉得是个挑战，就先从接受自己“不会”“不能”“不行“开始，然后去寻找可以努力的方向，去学习、去应用、去反思，然后再次去尝试。有句话说得好：葡萄酒的秘密是时间，一切的秘密都是时间。
真正的痛苦并不来源于我们的情绪感受，而是来源于我们企图去回避它、抛弃它、切断它。
当你头脑中念头纷杂、聒噪不断时，不妨给它们安排上角色。让他们轮流发言，看看它们的观点是什么，企图表达什么，影响什么。等它们都发言完毕，我们求同存异，达成共识。然后，散会。
当你无力的时候，去陪伴那个惊慌失措的自己，看见那个充满期待，历经失望到绝望的自己，与她静静的待一会儿。把情绪释放出来，才有力量去跨越从“不敢”到“不得不敢“的障碍。
问题重重才是生活的本质，在痛苦、无常、无能为力中进化，才能增加承受力。
人生中很多苦痛的事情，总有一天我们都会微笑着讲出来。
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