那天和朋友聊天，她说每天都会看到很多人在朋友圈晒出自己的打卡进程：“英语口语打卡009”、“看书第83天”、“练习写字65/100”等等，感觉大家都很忙碌，生活过得充实且自律。
她很羡慕，因此也试着去报了一些班，照样在朋友圈进行打卡，希望能通过学习来提升她在工作上的能力。一段时间之后，生活看似更有形式感，但是内心却得不到满足，反而越来越焦虑了。
我问她：你每天学习完之后会总结和分析吗？会把新学的知识运用起来吗？
她默默地摇摇头，一脸疑惑地看着我。
我告诉她：每天坚持学习固然重要，但最关键的一个步骤——复盘，却不能忽视。于是我把最近在看的一本书推荐给她，相信可以更好地解答她的困惑。
这本书是秋叶大叔的《高效学习7堂课》。一提到秋叶大叔，马上能联想到他是PPT方面的大神，其实他还是网易云课堂十佳讲师、秋叶商学院创始人和中欧私享会导师。
秋叶大叔在《高效学习7堂课》里系统地整理了往期训练营中学员提出的各种关于“学习过程中遇到的问题”以及结合他多年的经验，总结出高效学习者的七种能力——定位力、框架力、精进力、联机力、复盘力、输出力和迁移力。
其中，我认为最重要的就是复盘力，书中就介绍了三种思维方式：结构思维、拆解思维、换位思维，来有效摆脱“表面忙碌，内心焦虑”的状况，让我们把学到的知识真正运用起来，拒绝做低效率的学习者。
一、结构思维：
让你所学知识形成结构化有效输出
很多人在听完牛人的课程或者看完一本新书后，会画出自己的思维导图，或者是写读后感笔记，然后每次在微信群里晒图的时候都会引来一阵骚动，群里的其他小伙伴会纷纷大赞他们是学习能手。
但是否仅凭一副思维导图、一份读书笔记就等同于已经把书里的知识、学习的课程内容消化，吸收以及运用了呢？答案明显是否定的。
我们来看书里举的一个例子。
爱因斯坦去过美国很多地方做关于相对论的演讲，因喜欢乘车出行，很快便与司机成为了朋友，司机也因此得到很多聆听他演讲的机会，渐渐地，司机对演讲内容也耳濡目染、烂熟于心。
一次，他们来到一个新的地方，司机便告诉爱因斯坦，他认为自己对演讲内容了如指掌，有信心可以独立演讲了。于是爱因斯坦便给了他发挥的机会。
正如司机所说，他把全部内容都在舞台上很好的演绎出来，也赢得了观众们的热烈掌声。演讲结束后，准备离场之际，有人向司机问了一个关于演讲内容衍生的问题。尽管司机在认真地聆听，但却忽然哑口无言，不知怎么回答，只能无奈地说：“这个问题很有意思，也非常简单，让我的司机来回答吧。”
这个故事其实就是告诉我们，即使你对别人的知识非常熟悉，能一字不差地复述出来，但是没有转化成自己的知识，这并不是真正地学会了。会学习的人，在学习完一项新知识后，会把接收到的零散知识归纳到自己的知识框架树里，形成结构化输出。
所以当我们接触到新知识后，我们要与自己的知识框架连接起来，与生活结合起来，只有真正运用了，你所学到的才是为你所用，真正地吸收了。
二、拆解思维：
观察与拆解比盲目训练重要的多
相信大家平时也有看公众号的习惯，我就有几个置顶星标的公众号：十点读书、桌子的生活观、逻辑思维等等，特别喜欢里面的文章，每天都会定点等着推送。
阅读别人的文章时总是非常羡慕别人的文笔，越读越想往下看，甚至有意犹未尽的感觉。
回想一下，其实我们在读书期间也写过不少作文，甚至到现在也有很多人保持写日记，写心得等习惯，但就是写不出像那些作者一样有吸引力的文章。
原因就是我们只看到了作者们写出爆款文，却没有留意到人家背后为了写一篇文章而付出的所有努力。包括选择紧贴时事的题材、搜刮与之相关的资料、梳理素材、研究金句升华主题、列举不同例子论证等等，所有前期的准备都是我们忽略了的。
记得作者桌子有一次曾被不明真相的网友质疑说他写的不充分，他回答道：我花了两天时间，把当事人的全部微博浏览了一遍，再阅读了大量的相关资料，花了2天时间才写出来，了解的东西不比你多？其他网友纷纷点赞。
我们在羡慕别人取得现在的成绩时应该好好观察他们在背后付出了什么，通过拆解复盘来判断自己现在处于一个什么样的位置，再按照自己的步伐和节奏努力去向自己的偶像靠拢，这比自己盲目训练重要的多。
正如秋叶大叔的《高效学习7堂课》里提到的：“通过学习看清自己，看见别人，不焦虑、不着急，从容不迫过着自己的人生。”
三、换位思维：
除了考虑自己，也多站在别人的角度思考
台湾作家高阳写的小说《红顶商人胡雪岩》里有一句话是这样描述胡雪岩做生意的：前半夜想想自己，后半夜想想别人。这句话就是表达了他在做生意的时候，想到自己，也能想到别人的需求，这也是他生意做得好的秘诀。
有一次，在看林超贤导演的《鲁豫有约》访谈，主持人说导演拍的电影《湄公河行动》、《红海行动》，一部比一部票房高，都很卖座。
林超贤说：因为我喜欢真实的场景，观众也不喜欢假的东西。这恰恰提现了他有换位思考的能力。
其实以现在的后期技术，制作一个假的爆破场景，一个虚拟的枪战环境，并不是一件难事。但是导演为了追求真实，给观众一种更直观、接近现实的感受，他会要求团队在能力范围内的所有表演和技术都以最真的状态展现。
他会把观影人的观感作为第一重点，站在观众的立场上考虑整部片子拍摄的完整性和真实性，既把自己想呈现的电影故事展示给大家，也能了解受众的喜好，
所以每部电影都取得非常成功的票房。
董卿在《朗读者》上曾经说过一句话：“记住那些帮助过你的人，不要以为一切都是理所应当，而在你有能力的时候也记住尽可能地帮助别人，不要以为事不关己。”
这句话对我影响很大，一直提醒着我，站在弱者的角度，需要被帮助的时候，记住那些曾经向你伸出援助之手的施恩者；当我成为强者的时候，也要给予那些需要帮助的人支持，施比受，更有福。
无论是工作上还是生活中，懂得换位思考将会事半功倍。
《高效学习7堂课》这本书里告诉我们，要想成为学霸，就要靠高质量的复盘来逆袭。很多人表面上报了很多学习班，看了很多书，但最终能内化成自己的知识的却寥寥无几。只有当我们真正学会了用结构思维、拆解思维和换位思维这三种方法来对所学知识和技能进行复盘，再利用起来去解决问题，这样才能有效帮你摆脱“表面忙碌，内心焦虑”的状况。
学习，不是一味地复述，在生活中反复实践，才能脱颖而出，学有所得。
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