我们都知道零食吃多了不好，那换成中药零食会不会健康点呢?零食可以每天吃，但药不行，这几种你以为的零食其实是药。
阿胶蜜枣
超市里经常能看到散装和袋装的阿胶蜜枣，这是女性朋友比较喜爱的零食。其实这也是“中药零食”，先为“药”后为“零食”，所以不可乱吃。
虽然阿胶蜜枣有养血补血的作用，特别是阿胶还有补脾和胃、益气养神、滋阴润燥等功效。对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶蜜枣有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是这份“甜蜜”会让人难以消化，它属于阳气偏热的食物，上火时忌吃，女性月经期、痛经、妇科病人也不能吃。另外，因其含糖量大，又容易黏在牙齿上，所以牙疼者慎吃，糖尿病患者忌食。
龟苓膏
龟苓膏这款历经千年的中药小食品，配方药物含量科学，养生保健效果好，这使得它走上各大超市的货架上，成了独树一帜的“中药小零食”。
正宗的龟苓膏主要以鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花等药物精制而成。能起到清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用。但是并不适合所有人当零食吃，因为龟苓膏偏寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。龟苓膏含糖，糖尿病患者也不宜多吃。另外，吃完不能马上喝茶。
润喉片
很多人经常将润喉片当“糖”吃，感觉对嗓子好，而且甜甜的很好吃，但是多吃润喉片并不能保护嗓子，反而会对自己的健康不利。
中药润喉片成分以一些有清热解毒消肿作用的中草药为主，如金银花、黄芩、板蓝根、冰片，以及清咽利喉的胖大海、蝉蜕、桔梗、罗汉果等，大部分药物性偏寒凉。如果毫无节制地吃这些润喉片，凉的东西对血管有收缩作用，容易损害口腔，可能会出现溃疡等现象。脾胃虚寒者若长期服用，非常容易引起腹泻。孕妇应在医生指导下服用，因为一些润喉糖含有“冰片”成分，毫无节制地食用可能会出现滑胎。
薄荷糖
薄荷糖是常见的零食，人们为了缓解口中的异味，经常需要含一含让咽喉和口腔清爽一下。
但是很多人都不知道，薄荷其实是中药。如果是正宗的薄荷糖，其中都会含有薄荷提取物，长时间咀嚼薄荷糖，会刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜角化层增厚，炎性细菌侵入，使口腔黏膜受到损害。而且薄荷糖普遍热量都很高，有研究表明，100克可食用的薄荷糖的热量高达400多大卡，这个热量占了人体每天所需能量的四分之一，属于高热量食物，减肥人士要特别忌口。
酸梅汁
酸梅汁是中国传统的消暑饮料，一到夏天，有的人会买乌梅来自行熬制，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用，非常清凉。如今，很多饮料生产商也开始生产酸梅汁，并且获得了消费者的认可，逐渐成为一种时尚饮品。
酸梅汁的主要成分之一的乌梅里含有柠檬酸，它能帮助人体吸收维生素，还能预防疾病及消除疲劳。乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠能促进排便。一般来说，乌梅具有止泻痢、止咳、敛肺、涩肠等作用，但是感冒发热、咳嗽多痰等人群需忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也需忌食乌梅。妇女月经期以及孕妇产前产后最好也不要吃。
凉茶
凉茶的主要成分是菊花、金银花、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。凉茶顾名思义是非常寒凉的。过量饮用会严重损伤脾胃，容易让人出现气血两虚的现象。体虚体寒的老年人和小孩要少喝。特别是小孩，认为凉茶是饮料，所以不加节制，就会十分危险。
对于女性来说，如果处于经期，而且体质差、寒气重的话，过多的喝凉茶会延缓血流的速度，形成局部瘀血，导致痛经和月经失调的症状出现。长期如此会拖垮身体，使自己抵抗力下降，对体质是有很大的损伤的。
茯苓饼
茯苓饼属于滋补性药膳。以茯苓霜和精白面粉做成薄饼，中间夹有用蜂蜜、砂糖溶化后拌匀的蜜饯松果仁，看起来好吃又健康。
一般情况下，茯苓饼适用较广，男女老少皆宜，但是肾虚、尿急尿频或虚寒滑精者不可食用。另外，茯苓饼含糖较多，糖尿病患者少吃为妙。（成长工场-健康）
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