电影《后会无期》所说：“听了那么多道理，却依然过不好这一生”。
有人将此解释为：想得太多，做得太少。这有一定道理，可问题还是没有得到解决——你究竟应该怎么做才能弄清楚自己想要什么？
01、你想要什么？
我发现，人们对于“你想要什么”这个问题，并不敏感。
他们的回答通常是：我不想要......我不想要痛苦，不想要焦虑，不想要压力......
不知道各位是否听过“粉色大象”心理测试：
首先，在你的心里想象一种动物，可以是任意的动物。
但请注意！这种动物不能是一只“粉色大象”！不能是一只“粉色大象”！不能是一只“粉色大象”！好，想象结束。
请问这个时候，你心里想到的是一种什么动物呢？
极大部分人的答案也许都是一只“粉色大象”。
“粉色大象”实验表明，人的大脑对于压制自己的反面想法是非常困难的，并且很容易受到心理暗示的影响。我们越是强调不要做什么，反而会加强这个做法本身。
关注，既是强化。
有些人会被困于这样的强化当中无法自拔。
而当问起他们想要什么时，除了不要，很难有别的答案出现。
如果我们不知道自己想要什么，我们会怎么样呢？
我们会不断地驱赶自己不要的东西；会被别人带着跑；会感到内在的空虚；会感觉不到活着的乐趣和意义……
02、为什么你会不知道自己想要什么？
想要，是需要，亦是渴望。从个体诞生之日起，他就知道自己想要什么，一个刚出生的婴儿可以凭借他的嗅觉找到妈妈的乳房，这是一种本能。
婴儿一出生便会用哭声、表情、手势，去表达自己的需求，而后才是表达拒绝。而从个体发展的历程中，我们可以得知，一个人是先学会了表达要，继而学会了表达不要。
所以，无论是表达要，还是不要，都是个体具备的功能。
但是，对于一些人来讲，这个功能是随着成长不断衰退的，这个衰退和养育者的开放度和容纳度有关。
当养育者充满控制和焦虑的时候，他是不能接受孩子拥有自主意识和自主需要的。
孩子，往往是被他安排的。
如果养育者不会聆听孩子的需要，而是按照自己的主观意识去照顾孩子，那么孩子的心理功能就会受损。
这时，孩子不会考虑自己的需要，他会考虑的是养育者的需要，他会误以为养育者的需要就是自己的需要。但是，实际上情况又不是那么回事，这时，个体就会陷入迷雾一样的混乱当中。
也有一种情况是，个体知道自己想要什么，但是，他认为自己想要的内容是不被允许的，这个不被允许包括两个层面，一个是不被自己允许，一个是不被他人允许。
不管是哪一种，都是个体自主意识被打压的结果。
一个人不知道自己想要什么，往往是因为他的“我”，是被压抑的，是没有活出来的。
03、如何清晰自己想要什么？
以下，做简单介绍，在后续文章内进行详述：
一是撕掉“不”的标签
我们不是不知道自己想要什么，我们只是习惯了对自己说“不”。我们对自己说“不”的声音太过强大和迅速，以至于我们无法和自己的心连接。
要清晰自己想要什么，就要去聆听自己内在的声音，去发现那个“不”，去撕掉那个“不”的标签。
二是去聆听自己的需要
想要，属于我们内在的渴望，这份渴望来自于我们的需要。
在生理层面上，我们饿了，肚子就会不舒服，我们就会去寻找食物。
在心理层面上，也是同样的逻辑。
如我们你饿了，告诉自己我不饿，不要饿，我们就不饿了吗？当然不会。
所以，当痛苦来临时，驱赶痛苦，并不会让痛苦消失。我们需要做的是聆听痛苦背后的需求。
三是对自己的“想要”说是
想要和需要都是我们的内心世界最真实渴求的表达，对自己的“想要”说是，而不是用力拍打和攻击它。
如果我们允许它表达，它就会越来越清晰地向我们呈现它的面貌。
04、写在最后
新的一年，希望你活出你自己，希望你为自己而活。
以上，就是今天分享的全部内容。
点亮再看，与朋友共勉，谢谢。
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