一、自我成长
早上起床后，老公带儿子一起在小区玩，我在家里准备早餐，打扫卫生和整理房间。兒子刚到家就告诉我，他和爸爸在小区捡了好多垃圾。早饭后，我們一家三口人一起去爬山，陽光明媚，在上山的路边，有类似藤条一样的树，枝条有高又有低，兒子每次爬山经过这里都要爬树玩一下，今天也不例外，一会又来了2個小朋友，3个人一起爬的更起劲，玩的很开心。3個小朋友比賽谁跑得快，不知不觉的就到了山頂，下山時兒子特別快，一直走在我和老公前面。
1.肯定自己能抓住机会肯定和表扬儿子和老公，学会当面赞美他們。
2.肯定自己是個爱劳动和干净整洁的人。
3.肯定自己是個勤劳持家愿意为家付出的人。
4.肯定自己是個有计划，生活有条理的人。
5.肯定自己是個爱运动的人，周末和家人一起爬山。
6.肯定自己越來越能放手孩子，給他独立空间，让他自己做决定。
二、自我覺知
1.我希望孩子拥有的核心人生品质是:我希望孩子独立，会合作，有主见，自信和自我負責。
2.我今天做了有助于构建孩子核心人生品质的事是:允许和信任孩子能自己独立完成走那段陡峭的台阶。
3.我今天做的阻碍孩子核心人生品质的事是:在兒子爬树時，他想抓藤条荡秋千，我說媽媽帮你一下，而沒有去鼓励儿子自己去尝试一下。
三助力孩子
我們下山時兒子一直走在前面，由于有一個比較陡峭的樓梯，以前下山兒子是需要我或老公牽手一起走下去，老公有点担心儿子，喊儿子等一下，我說他应该不会自己下去的，让老公不要喊，兒子会保护好自己的，結果兒子自己下去了。等我们到楼梯时，听见儿子在数台阶数，边下楼梯边数数字，自己一个人走到山底。我说儿子真勇敢，自己可以走下来。我心里特別高兴的，兒子乐在数台阶中沒有一点的担心和害怕。
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