最近身体状况不是很好，很久没有对自己进行批评和内耗了，最近因为身体有点差，情绪管理跟不上。那种能量上不来的感觉，做事就有一些不合适，尤其是在沟通这种比较耗情感的事情，就会觉得有一些力不从心，或者是骑象人不能很好的驾驭那头情绪大象。
最近我在一次会议上，对于一件涉及自己和其他人的工作量的表达上，角度没不对，站在自我的角度上来讲了。事后反思了下，自责了下。好久没有因为这种事自责了，因为最近身体弱，整个人的思维跟不上情绪，有点无力。
我尝试通过再学习沟通技巧、心理学以及冥想都无法提高骑象人的能力，但是没用，因为这是身体的能量不够，而不是知识不够。想要改变这种状况，只能改变身体情况。
大量休息和少量运动是目前最好的选择。
所以，我做的第一件事，就是跟儿子说，最近不能陪他睡。只要他睡我旁边，我夜里就会不自觉的多次醒来。在一次早上5:30起床一直忙到下午5:30下班的那天夜里陪儿子睡觉，半夜心悸去了一趟急诊。那种心悸又无力的感觉，真的挺恐怖的。我当时只能逼着自己把注意力放在呼吸上，不敢去乱想，很怕。后来心跳慢慢平静下来以后，去了一趟急诊做了个心电图，结果没什么。但是那种心悸和无力的感觉持续了好几天。而且在这第二天也6:20起床忙到4:00，也加重了这种心累的情况。然后又早起出了两天差。
这一周，我觉得我在燃烧生命，为事业(也是一份工作)做贡献。
晚上早睡+每晚两支黄芪口服液+远离孩子睡，命保住了。
珍爱生命，积极运动，良好的睡眠，现在不再是精神口号，而是必需品了。
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