觉察日记

8月8日，觉察日记第5日 受 肩颈疲惫，洗头时候让老板娘给按摩肩颈。当她按下去时，我会反射性的缩紧肌肉，她得不断地提醒让我放松，但自己总做不到完全放松。但周围的朋友几乎没有这样的反应，她们反道很享受按摩带来酸爽。 感 是什么原因让自己很紧张？是痛的感受吗？可这是我主动要求的呀？ 悟 发现自己不喜欢与他人有肢体接触[流汗][流汗]，会不自在与紧张，也许是源于安全感……也许潜意中特别拒绝疼痛的出现…… 行 找到拆除心里樊离的方法，给自己暗示这是安全的……