整体自然疗法（二）：钙与镁

导师：林海峰

整体自然疗法（二）：钙与镁

今天我们来讲讲矿物质的缺乏对人体所造成的影响。矿物质，有钙，镁，锌，铜，锰，錋，钠，钾很多种，还包括鉻，包括这个镉。很多种不同的这个矿物质的需要，有些矿物质，是不需要额外的专门补充，除非有特别的疾病。

一般来讲，我们鼓励大家补充那种多种营养素有矿物质的合集，一般来讲，这种设计呢，现在的那些高科技的公司都已经能够做到，可以把身体所需要的那些多种的营养素，合集在一块。

在这里我主要讲两个矿物质营养素，一个就是钙，另外一个是镁。镁呢，很多人比较不太知道。但是钙呢，由于前几年炒过很多的这个保健品都谈过很多的钙，所以大家可能会比较熟悉。

那我们知道，钙在身体里面，有1%是在血液中，有99%存在于骨骼当中。血液中的钙，我们称之为血钙，心脏跳动，大脑下达指令，肌肉收缩，血液凝固，疾病防御都有血液中的钙的参与。存在于骨骼中的钙，组成骨架，保护身体的内脏，负荷身体的体重，支撑整个人体的作用。

小孩缺钙会出现盗汗、汗秃、出牙时间延迟、牙齿参差不齐、形成X型腿、O型腿等情况。

青少年缺钙会出现经常性倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、生长痛、容易感冒等症状；

老年人缺钙会出现脚后跟疼、腰酸背痛、牙齿松动、失眠多梦等情况。

含钙的食物主要有：牛奶及奶制品，海产品，小鱼小虾、豆制品等。

钙和镁在身体里面具有协同作用，相辅相成，所以呢，我们会经常一起说，补充钙的时候，最后一起补充镁。

在讲到钙与镁的补充的时候，我要讲到一个很重要的概念，钙和镁是无机的。无机的东西是不能够直接被利用的。所以我们要运用的钙和镁是必须要经过偶合的，有机的。打个比方，你把蔬菜里面的钙提取出来，比如说你从紫花苜蓿里面提取出钙。这个钙对身体才有用。可是呢，你如果把石灰的钙呢，把他去弄成粉末直接吃了这可就不能用了，因为他是无机状态的。所以都叫做钙，但是它的来源不同。

我发觉以前呢，到目前为止有很多的钙制品。其实他的来源是从无机的状态来的。这种钙它的吸收率是很低的，而且很容易在身体里面沉积下来，非常容易形成结石。

整体自然疗法（二）：钙与镁

另外，如果你吃的是有机的钙的话，就不同。因为有机的钙，它在身体里面是以一个非常小的分子状态进入身体。很容易被利用，也很容易被排出体外，不会造成沉积。

所以，讲到钙与镁，首先要知道它的来源。尽可能从食物当中获得。如果你要做营养补充，你就一定要去考究那个营养补充的来源是否是天然的制作方式。是否来自于这个蔬菜啦，水果啦，或者是来自于一些天然的食物。

钙和镁这些矿物质构成了人体的一个关键结构。这个结构呢，就是人体的三大支架，这三大支架是神经，骨骼，以及血管。

所谓支架的意思就是骨骼到达哪里，神经就到达哪里，血管也到达哪里，所以当你移动的时候，其实是三个一起动的。骨头，血管，神经一起联动。也就是说你生病的时候，不管你生什么病，骨头，血管，神经都会受影响。

打个比方，比如说我现在皱着眉头。当我做这个动作的时候，我背后的神经呢，就会开始运作，开始拉紧，神经一拉紧就会把肌肉也拉紧了。肌肉一拉紧就把后面的颈椎的那个骨头也拉紧。所以，一个人如果经常做这个动作，他的颈椎一定有问题，然后呢，颈椎有问题呢代表大脑供血不好，大脑供血供氧不好呢，就必定会经常头晕，同时呢，记忆力会开始下降。所以，除了要去做颈椎的校正之外，还有一个很重要的就是改变自己的动作，不要让自己长期处在这种状态之下。

钙的缺乏会导致容易做梦，头痛，尿频，各位注意看。易做梦，是代表神经没有得到放松，什么叫神经没有得到放松，本来躺在那应该是睡觉，可是里面的神经还是拉紧，那么拉紧的话就继续在传递各种信号。

人是睡着了，可是里面还在跑马，还有很多的那个图像还没有抹掉。还没有放松回来，还在继续传递着信号。

另外这个头痛呢，刚才讲过它跟我们的神经紧张有关。然后尿频啊，尿频也代表神经的控制出问题。抽筋，还是跟神经的控制有关系，也跟肌肉有关系，所以，钙镁跟肌肉的关系也很大。

总的来讲呢，像肌肉抽动啊，腰酸背痛了，月经疼痛了，容易骨折啦，身材矮小啦，尿床啦，心悸了，所有这些症状都跟缺乏矿物质钙与镁有关系。

那么最重要的，我把它总结一下：

第一个：凡是身体僵硬缺乏弹性。就跟缺乏钙镁有关。所以腰酸背痛腿抽筋，这种僵硬的代表，就跟缺乏钙镁有关。

第二个：缺乏钙镁呢，会导致僵硬，僵硬会对心脏有很大的影响。因为你的血管僵硬，没有足够的弹性，肌肉僵硬，没有足够的弹性。

另外呢，还有一个很重要的就是所有的痛都跟缺乏钙与镁有关系，不管是哪里痛，头痛啊，腰痛啊，只要有痛你就记得补充钙与镁。哪怕是牙痛，因为所有的痛都有一个现象，就是肌肉收紧。肌肉收紧，压迫到了血管你才会感觉到痛，只要把肌肉一张开。神经血管不受压迫，那么你就不会痛。

所以中医说痛则不通，通则不痛，但是这句话中医没讲清楚。不通是什么东西造成的。不通，除了血栓堵在那形成之外，大部分的不通。都是由于肌肉紧张，压迫了血管跟神经。

所以，在下一章的课程还会好好的讲一讲肌肉紧张，也是影响身体很多种疾病的关键。好了，这样的话你就可以有经验，这个经验怎么用呢，就是你们家不管谁痛。痛呢，你就给他吃一些钙镁补充剂。他如果还没有好，就再加点，还没好就再加一点，加到他好为止。

这方面我们倒是有很多的体会，我有很多学员牙痛的时候，疼的不得了，周围上医院又不方便，因为牙疼，经常都是深更半夜的时候，你去哪个医院。还有一痛就是一个通宵，简直恨不得杀人，要么就自杀。真的，我觉得，不管当到多大的官，一个牙疼，就会让他觉得生活毫无乐趣。

所以人体健康真的影响很大。不管你的事业多大的成就，只要你身上任何一个部位痛酸难受，你所有的成就就会被难受所替代掉，真是这个样子，我相信曾经牙疼过的人深有体会。

我这里有一个小小的方案，就是牙疼的时候增加钙与镁，再增加维生素B，这两种增加，维生素B也跟身体所有神经反应有密切关系，这两个加起来，基本上好吃，好睡，不痛不痒！都感觉很舒服。

当然不是解决了所有的问题，具体当中可能还有一些东西，是缺别的因素所造成的。不过不管缺别的什么因素，这两个方向首先是对的。

我经常讲，我们给你的方案是对的，但是你还缺什么呢？并不是说单单靠补充的这个方案，就能够彻底解决，有可能你还缺了一些东西。

打个比方，我给你补充的营养全部都是对的，可是你站在那就是不呼吸，断气，那我还是救不了你，对不对？

假设我给你食物完全正确，教你运动方式也正确，可是你吃食物不小心有剧毒你还是会死，也就是说一个人的健康，不仅仅要学会做对的事情，最重要还要自己小心别做错事情，有些错误是无法弥补的，再打个比方，我给你的营养是对的，教你的训练也是对的，偏偏你住的地方正好离高压电线很近，这个高压电线产生的磁场严重干扰你的睡眠，以至于不管你怎么睡都睡不好，因为你睡不好，就办法还没有办法很好的进行修补，你还是会出问题。

所以这个世界上没有神医，我们只是尽可能的帮助你，但是你需要跟那些所谓的医生，所谓的营养师，所谓的自然疗法医师去好好的沟通，来共同检查出真正的危险因素在哪里？首先要把伤害的来源去除，才可以进行有效的修复。

关于钙镁的知识我们先分享这些，希望能够帮到家人朋友们，阳光森林-李克红！