厦门NLP幸福心理学初级班Day2：资源

[爱心]厦门NLP幸福心理学初级班Day2

【心灵空间&探索】

生活中，我们经常把目光放在外面，求关注、求理解、求证明、求认可、求爱。

即使这些外求都实现了，是不是真的能让我们幸福呢？你找到幸福在哪了吗？

幸福是一种感觉，来源于内心。无关头脑、无关外在。

人所有的困扰几乎都来自于我们内在的心灵空间。心灵空间帮助我们探索：我到底是谁？我到底站对位置还是站错位置？我现在活成啥样？是为自己活还是为别人活？我决定要过什么样的人生。

每个人都活在由自己的感官所创造的主观世界里，所以这个世界里得先有我，心灵空间里的任何人都不是别人的空间，都是我自己的空间。

心理学研究最终发现：最核心的关系是我和自己的关系。所有我和他人的关系都是我和自己关系的一个外在投射而已。

我们越能看到这部分，越能学会自我整合，越能让自己身心一致。

我们的生命来源于父母，我和父母的关系也是我和世界所有关系的原型。

这就是我们为什么要去探讨原生家庭那些心智模式的动力变化，从更深层面转化出来。

我和爸爸的关系影响我和男人的关系，我和妈妈的关系影响我和女人的关系。我如何看待爸妈的关系影响着我的整体人际关系。

我们第一个系统来源于家庭系统，如果家人的关系都很好，家就会有很多爱和幸福的流动。

父母是我们在生活中的第一个权威，和父母的关系影响我们和权威的关系（比如和老师、领导、医生、法官……）

我们和子女的关系影响我们和下属员工的关系，把员工辞退心里有内疚感，就是将员工投射成子女了。

我们和伴侣的关系影响我们和竞争合作伙伴的关系。伴侣是家庭这一内圈中唯一和我没有血缘关系，住在同一屋檐又要合作几十年的人。

伴侣关系要解决两个问题①“竞争，谁说了算 ”②还要合作愉快。如果我们和伴侣的关系既能竞争又能合作愉快，那么我们在事业上就很容易搞定竞争对手、搞定合作伙伴，很容易吸财。所以搞事业，先搞好伴侣的关系。

[转圈]<秋文心理>丽平姐语录

……2018.04.20……

[爱心]厦门NLP幸福心理学初级班Day2

【冰山&探索】

1.我们经常是和一个人的故事、行为在互动，而非在心灵层面互动。

很多时候一个人说了什么不重要，没说什么更重要。

2.当某件事或某个行为发生时我们会有很多种应对方式。

比如萨提亚的4种常用方式：指责、讨好、讲道理（超理智）、打岔。

3.什么是观点呢？

观点指我们对人事物的看法。

我们经常是在观点上互动，而每个人基于自己的信念系统对一件事或一个人的看法是不一样的。因此就很容易导致争执和碰撞。

事件本身不重要，重要的是我们对事件的观点和看法。

当我们将故事重新改编，改变对它的观点和看法。爱，资源、力量自然就流淌出来了。

4.什么是感受呢？

它是我们内在的一种感觉。

妈妈打孩子的时候很生气，这是当时的感受，打完孩子以后有内疚感，这是感受的感受。有时感受不重要，感受的感受更重要。

背后更深的是我们的期待和渴望。不被理解、爱没得到满足…

5.什么是期待呢？

爸爸妈妈给了我们一些规条，里面也有期待，我们就内化成自己对自己的规条，自己对自己的期待。

一旦我没有遵守时，就会很伤心和痛苦。我们把它投射给了其他人，比如伴侣、子女、员工……

当我们不懂得满足自己的需求时，就会把自己的需求放在他人身上来实现。一代一代这样复制下来……

如果想要发生真正的转化，只有找自己，看看我如何做一些转化来满足自己的期待。

凡事期待很高的人，都是对自己要求特别高的人。这样人很容易看自己没做到的一面，忽视做到的部分，ta对待身边的人要求也会很高。

核心是：我们对自己的很多期待过高时，懂得放下自己的期待，我们也能懂得放下别人的期待。

6.什么是渴望？

人内在深处的渴望是：爱、接纳、理解、有价值、自由。

懂得怎么去满足自己内在的渴望时，我们就能够和一个人行为背后的渴望打交道。让ta也懂得怎么去满足自己的渴望。

当我们经常和一个人的问题打交道时，就会有很大的压力。

当我们能够和一个人的爱和渴望打交道，我们也会被滋养。

7.我是谁？

渴望背后更深的是关于我是谁？

每个人生来都具备成功快乐的资源。只不过到后来我们把它活得越来越不足够了。

小孩子生下来就有资格被爱被呵护被滋养，即使ta什么都不会。

所以我们是唤醒者。唤醒我们生命本有的资源和生命力。把那份成功快乐的资源活出来。

[转圈]<秋文心理>丽平姐语录

……2018.04.20……

在今天最后的总结上我说：今天的收获是“资源”。当你有足够的智慧和力量，你会发现，规条是资源、问题是资源、情绪也是资源，只要你这么选择！

心灵空间

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规条是资源

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不可以剩饭、吃饭不能吧唧嘴、必须全家人到齐才能吃饭、不要用信用卡、不能早恋、不可以在外过夜……等等。

在我们小的时候，父母对我们有各种要求，我们曾经接受，也试图反抗。也许成功了、也许突破了、也许无功而返、也许铩羽而归。

慢慢的我们长大了，那些反抗成功的经由反抗成功学会了看到自己的理想和需求、并懂得了如何为了自己的理想和需求去抗争、去努力、去得到！

那些一直接受的、或曾经反抗未成功的，规条在岁月里和我们一起生长，内化成我们的观念和信念。

也许突然间有一天我们开始思考，我为什么就变成这样了呢？

然后，你可以纠结和痛苦：为何我要这么久的受到它的禁锢？你可以觉察和反思：爸爸妈妈对我们的规条到底为了什么？你可以选择：我到底还需不需要它，是否可以放下？

如果你是智慧和有力量的，你会豁然发现，原来规条背后，是父母对我们爱的表达和祝福。你也会突然发现，原来我早已有力量选择要不要它，之所以它还在，只是因为我还需要它！

于是，你发现，原来规条是父母和我们之间深深的联接。

规条是为了锻炼我们的勇气、坚强、顺服、选择，通过和规条的相处，让我们变得更加的智慧和有力量！

问题是资源

以前对于这句话，我似乎懂，却不十分明确，于是一直当它是加了料的鸡汤。

在冰山探索中，真的认识到它，问题确实是我们难得的资源！

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对于一件困扰的事一层一层细细剖析，事件背后的感觉是由我们的对事件的看法决定的，感觉背后还有更深层次的情绪。

我下意识的采取了措施，却常常与我们的期待相反。

当我知道我对自己、对对方、对事件的期待，发现我内在真正的渴望时，我知道我该怎么做才能解决问题并得到成长！

转身、回头、望向来路！一切早已释然！

家谱里有资源

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在家谱图的探索中，我非常震惊的发现传承的力量。不知不觉间，我身上早已深深的烙上他们的印记。

那是我爱她们的方式！

我以为我和大妹很疏远，却原来我们有那么多同样的传承和特质。我们其实很近很近！

情绪是资源

今天的课程中并没有关于情绪的练习，在现场我看到了情绪的力量。

如果呐喊是愤怒的、不甘的表达。我看到，在呐喊之后，他们的力量感迅速增加！

如果流泪是悲伤的、委屈的表达，我看到，在泪流过后，他们更加的平和和从容！

如果拥抱是感动的、幸福的、喜悦的表达，我看到，在拥抱过后，他们更加的舒展和释然！

厦门NLP幸福心理学初级班Day2：资源

一切都可以是资源

看起来每个人都有不一样的经历和命运！有的人痛苦、有的人幸福！

却原来是，痛苦之所以痛苦，是因为我们选择痛苦。幸福之所以幸福，是我们善于发现幸福！

因此，智慧的你，完全可以去寻找和发现痛苦背后的资源，和痛苦握手、拥抱！它一定也会成为我们力量的源泉，并让我们更加的深厚！