今天身体的感受是从早哭到晚！从早上到教室跟琪惟宝宝聊着聊着就哭了，到晚上看着老师帮助同学处理跟爸爸的关系我也哭了！
今天我拿到的关键词是：价值感
早上分享提问环节—一听别人的故事，看老师做个案疗愈自己
挣脱练习对于没有叛逆过的自己有很大的感触，我看到我内在想要做自己的冲动和无力感的冲突。我想做自己，同时我也深深地怕自己不够好怕自己给爸妈丢脸，用爸妈满意的方式和无形的规条深深地束缚自己。看着同学用力挣脱的努力我仿佛看到我内在的自己在抗争的过程。当我最终挣脱出来，这个真的是我想要的么？我有足够的力量坚定我的选择么？当我看到父母给的期待、有形无形的规条或者束缚满满都是爱，只是他们也不懂得用什么更好的方式爱我，他们给不了我他们没有的时候，我全然地接纳他们给我的一切，同时我也会从这些经历中拿到对我有价值的东西过我想要的生活。
匆匆忙忙的脚步，我总是看起来很忙很紧张很累，越忙心越累却也不见得忙地很有价值。无法活在当下，第二个男同学的问题也是我自己常有的状态。记得我老公常常说我能不能好好休息一下不要太折腾，周边的朋友也说怎么这么忙，再这样我会没朋友。从老师对这个男同学的支持我看到了，虽然现在比起之前好了很多，同时我不允许一无是处的自己，我总是绷着好紧张，不允许自己没有价值感。这些规条仍然在我的信念系统中影响着我，让我无法全然地放松和享受，一个不会真正享受和放松的人也太可能全然地专注。记得哪个老师说过，不会真正玩的人也不会真正地享受生命。我相信当我开始觉察的那一刻起改变也在悄然发生。
小妹妹分享让我从孩子视角看到一个孩子对父母深深难以割舍的爱和臣服，深深滴为之感动。作为妈妈我总是给孩子树立一个高标准和高要求，所以孩子对我敬而远地，不愿意让我靠近她。当我也敢与表达我的脆弱时，孩子也会接纳这样的妈妈，当我更真实的时候，孩子也越真实，孩子也愿意走进真实的我。
练习构建价值感—全心投入练习和同学相互支持和成长
能量探索练习，在伸缩球一张一合中体会每个经历带来的信念价值。每个经历都是生命长河的一个珍珠，回顾过去我们所有吃过的哭、流过的泪，受过的伤都是我们生命成长的资源，我们每个人都可以活出生命更大的价值。
两段动静舞，把同学投射成妈妈和爸爸。我看到妈妈对我深深的炙热的爱和爸爸那份深沉的爱！原来我一直被他们滋养着。
资格感练习在助教的支持下，我突破了被忽略这个我之前无法忍受的感觉！我可以定义我的价值，无论我想要的还是我无法接受的。
能量整合练习，当我把对方投射成爸爸时，当我说出我不想让他看到我不幸福的一面时，我看到爸爸眼里的疼惜，看到爸爸都看到我的时候，我带着满满的支持和爱接纳我原本有的一切，我能做自己挺好的。
最后看到老师帮忙同学处理她和爸爸的关系时，我看明白了老师说的我们多讨厌一个人多想靠近他。想到大妹妹和妈妈的关系，想到孩子跟我闹矛盾时曾经说讨厌我时却在身后搂着我，孩子经常送给我她的手工作品，上面都会写着妈妈我爱你。
前两天感觉没进入状态今天用心感受，用身体体验，用泪水洗刷信念！
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