有些矿物质呢是不需要额外的专门补充的，除非有特别的疾病。

《整体自然疗法》之基础营养（九）

接下来，我们来讲讲矿物质的缺乏所造成的影响。矿物质呢，有钙、镁、锌、铜、锰、硼、钠、钾很多种，包括铬、包括镉，很多种不同的矿物质的需要。有些矿物质呢是不需要额外的专门补充的，除非有特别的疾病。一般来讲我鼓励呢补充那种多种营养素与矿物质的合剂，一般来讲这种设计现在这些高科技的公司，都已经能够做到把身体所需要的那些多种营养素合集在一块。这里主要讲两个，第一个是钙，第二个是镁，镁呢很多人不太知道，钙呢由于前两年炒过很多的保健品，就谈过很多的钙，大家稍微知道一些钙的影响。但是呢，讲到钙与镁的时候，我要讲到一个很重要的概念，钙和镁是无机的，无机的东西是不能够被直接利用的，所以我们要应用的钙和镁呢是必须经过耦合的、有机的。打个比方 ，你把蔬菜里面的钙提取出来，比如说你从紫花苜蓿里面提取出钙，这个钙呢，对身体是很有用的，可是呢，你如果呢把石灰的钙呢，把它弄成粉末，直接吃呢，这可就不能利用了，因为它是无机状态的，所以都叫做钙，我发觉到目前为止有很多的钙制品，其实它的来源呢是从无机的状态来的。这种钙它的吸收率是很低的，而且很容易在身体里面沉积下来，非常容易形成结石。另外呢，如果你吃的是有机的钙那就不同了。有机的钙呢它在身体里面是以非常小的分子状态进入身体的，很容易被利用，也很容易被排出体外，不会造成沉积。所以呢，讲到钙与镁，首先要知道它们的来源，尽可能从食物当中获得。其次呢，如果你要做营养补充，你就要去考究那个营养补充的来源，是否是天然的制作方式。来自于蔬菜、水果等一些天然的食物。钙和镁这些矿物质构成了人体关键的结构。这个结构呢，就是人体的三大支架，这三大支架就是神经、骨骼和血管。所谓支架的意思就是，骨骼到达哪里，神经就到达哪里，血管也到达哪里。所以当你一动的时候，就是三个一起动，骨头、血管、神经一起动了。也就是说你生病的时候，不管你生什么病，骨头、血管、神经都会受影响。打个比方，比如说我现在皱着眉头，当我做这个动作的时候，我背后的神经呢就要开始运作，开始拉紧，神经一拉紧就把肌肉也拉紧了，肌肉一拉紧，就把后面的那个颈椎的那个骨头拉紧了。所以一个人如果经常做这个动作，他的颈椎一定有问题。然后颈椎有问题呢代表大脑供血一定不好，大脑供血、供氧不好呢，就一定经常头晕，同时呢，记忆力会开始下降，所以呢，除了要去做颈椎的校正之外，还有一个很重要的就是改变自己的动作，不要让自己长期处在这种状态之下。钙的缺乏会导致容易做梦、头痛、尿频。容易做梦是否代表神经没有放松，什么叫神经没有得到放松，这本来你躺在那应该睡觉，可是你神经还是拉紧的，拉紧的话就继续在传递各种信号，人是睡着了，可是里面还在跑马，还有很多的图像没有抹掉，没有放松回来，还在继续传递着信号，另外呢头痛还跟神经紧张有关。然后呢，尿频，尿频也是代表神经控制出问题，抽筋还是神经的控制有关系，也跟肌肉有关系，钙镁跟肌肉的关系也很大。总的来讲像肌肉抽动、腰酸背痛、月经疼痛、容易骨折、身材矮小、尿床、心悸，所有这些症状都跟缺乏矿物质钙和镁有关系。最重要的我把它总结一下，第一，凡是身体僵硬缺乏弹性，就跟缺乏钙镁有关，所以腰酸背痛腿抽筋，这些僵硬的代表就跟缺乏钙镁有关。第二个呢，缺乏钙镁会导致僵硬，所以僵硬就对心脏有很大的影响。因为你的血管僵硬了，没有足够的弹性，肌肉僵硬没有足够的弹性。另外呢，还有一个很重要的是，所有的痛都跟缺乏钙与镁有关系，不管是哪里痛，头痛啦、腰痛啦，只要有痛你就记得要补充钙与镁，哪怕是牙痛，因为所有的痛，都有一个现象就是肌肉收紧，肌肉收紧压迫到了血管才会感觉到痛。那么，只要把肌肉一张开，神经血管不受压迫你就不会痛。所以，中医说痛则不通，通则不痛，但是这句话中医没讲清楚，不通是什么原因造成的，不能呢，除了血栓堵在那里形成之外，大部分的不通，都是肌肉紧张压迫了血管跟神经，所以肌肉紧张还是影响身体很多种疾病的关键。知道了这些，那么以后你们家不管谁痛，痛呢就吃一些钙镁补充剂，如果还没好就再加一点，还没好就再加一点，加到好为止。曾经有人牙痛的时候，周围上医院又不太方便，因为牙痛经常都是深更半夜，你去哪个医院呢，哎哟一痛就是一个通宵，简直恨不得杀人要么就自杀，我觉得不管当到多大的官，一个牙痛就让他觉得生活毫无乐趣，所以人体健康真的影响很大，不管你的事业有多大的成就，只要你身上任何一个部位痛得难受，你所有的成就都会被这个难受给替代掉，我相信曾经牙痛过的人深有体会，不过这里有一个小小的方案，就是牙痛的时候增加钙与镁，再增加维生素B，因为维生素B也跟身体的所有神经反应有密切的关系，这两样东西加进去，基本上好吃、好睡、不痛不痒了，都感觉很舒服。当然不是解决了所有的问题，具体当中可能还有一些东西是缺别的因素所造成的，不过，不管缺别的什么因素，这两个方向首先是对的。我们给你的方案是对的，但是呢，你还缺什么呢，并不是说单单靠补充的这个方案能够彻底解决，有可能你还缺了一些东西。打个比方，我给你补充的营养全部都是对的，可是你就是不呼吸、断气，那我还是救不了你。假设我给你的食物完全正确，然后教你的运动方式也是正确的，可是呢，你吃食物当中不小心吃到剧毒你还是会死，也就是说一个人的健康，不仅仅是要学会做对事情，最重要的是还要自己小心别做错事情，有些错误是无法弥补的。再打个比方，比如说我给你的营养是对的，教你的训练也是对的，偏偏你住的地方正好离高压电线很近，那个高压电线产生的磁场严重干扰你的睡眠，以至于不管你怎么睡都睡不好。由于你睡不好你就没有办法很好地进行修补，还是会出问题。所以这个世界上没有神医，我们只是尽可能帮助你，但是你需要跟那些所谓的医生，所谓的营养师，所谓的自然疗法医师去好好地沟通，来共同检查出真正的危险因素在哪里，首先要把伤害的来源去除，才可能进行有效的修复。