运动是一种生活方式

5月，总运动时间31.9小时，达成了平均每天运动一小时的目标。平均每小时500大卡，运动强度还是不小的。

5月运动记录.jpeg

这个运动量有很大的改变了吗，说实话，并没有。
最主要的，腹肌，还是看不到8块。但是呢，隐约可见了，肚子上肉减少的还是很明显的。

过年回来，我开始增加运动量，我的目标是减肥，目前减了12斤，差不多完成目标，达到我想要的体重，那接下来继续运动的动力是什么呢？

我已经不抗拒运动，很少犹豫要不要去，一个月只有那么几天不运动，有些天会运动2个小时所以就拉平了。

这大概是在悄悄把运动变成生活的一部分，变成一种生活方式吧。

运动这件事，如果不是一种生活方式，太容易停下来，一停下来，就是一两年过去了。

慢下来，享受每天的运动，不把它只当成减肥或增加肌肉目标的实现方式，找到内在动力，同时精神和身材都在一点点的变好。

晚安，早点睡。