自我观察分享后的感受

谢谢今天的分享，今天晚上读积极倾听的时候一下想到了张妍，那种感觉真的是很亲密和温暖。因为回想我们之间每次的谈话都是积极倾听，所以想着想着自我观察就开始分享了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]在说到本能中心和运动中心的时候，你说本能中心是天生就会的。“运动中心是后天习得的。”这样对这两个概念一下清楚了。谢谢你的解读。还有说到本能中心的无意识反应就是：求生存――逃或者战。基本我和我老公的相处都是以牙还牙或者权衡利弊。今天一解读，更加看清了自己的模式。在说到情感中心的时候，也是中枢神经的一个默认装置，反应相当快，权衡利弊。一下子我想到了为什么我随口答应的事情老是反悔，因为情感中心在权衡利弊时替我做出了选择，那么做只是求生存状态下我选择了更加安全。可是具体执行的时候，我的肩膀疼，腰疼，各种不舒服，我的运动中心就出来做主了，告诉我，这个选择做的太差了，不舒服。我忘记了自己想要的，让各个中心替我做选择，所以我是矛盾的，不统一的。当听到今天的分享，我释然了。还有张妍说，所有的能量都是爱，只是经过我们的妄想执着把它们加工成许多负面的情绪或者不好的念头，是我们自己的原因没有看清楚，所以导致了很多心理痛苦。是的。但是，我也觉得，负面情绪没有办法消除，只有去课堂上在团体中得到积极的倾听和释放，自然就看到情绪背后都是流淌的爱，只是我们用惯有的行为模式如“抱怨”“指责”“要求”表达这份爱，让接收的人感受不到爱。其实，看清楚这都是模式，看清楚这都不是真的，是头脑给定义的，就好了。只是观察，回到呼吸，不做评判，那就是“无条件的爱”。无条件的爱让人感受到尊重，接纳和理解。所有的所有，自我观察都告诉我们了。虽然我还没有此时此刻的感受到爱，在后知后觉中也能分辨清楚，虽然我时常忘记自己，但是偶尔记得的时候，也会欣喜激动。今天给孩子按摩的时候，忽然感觉到，这就是在自我观察，按摩只是一个形式，真正在做的是记得自己的同时，感受对方。不改变对方，按摩只是按摩，传达的是爱和接纳。

我也很感谢上周在老学员共修的时候，钱小钱对我的引导，她说，我和我老公的相处当时的反应是权衡利弊，我没有以牙还牙，是因为，我发现如果那样，我可能人身不安全，那是“情感中心”替我在刹那间做出的选择。

通过自我观察，我们可以发展更高等的意识和能量。只是，模式太强大，需要我们有意识的锻炼。

在被九型共修群移出群的时候，是林屹姐告诉我的，因为我3周没有写觉察日记。当时听到林姐说我3周没有写觉察日记的时候，我查了我的简书发现，有两篇都是写了半截没发表和分享到群里导致的。我说明原因后，承认了3周没有写觉察的事实。但是林姐让我写申请，说写了重新入群申请后，就可以有机会重新入群。我马上百度了“申请”的格式，五分钟后把“申请”完成交了林姐。收到的回复是：“申请”写的不具体，可以把没有提交觉察日记的原因和下一步的计划在申请里也写清楚。为了重新入群，我也认了，又比之前更加认真的写了原因和下一步的计划。自己很满意的把提交的申请发林姐了。

自我观察分享后的感受 自我观察分享后的感受 自我观察分享后的感受

发了以后，收到的回复是继续探索下，意味着重新再写。我真的不耐烦了，一遍一遍的让我重新写，显然是我之前写的还不好呗。（我自己开始演绎了。）但是，林姐说，我们为什么成长？不就是选择自愿受苦吗？是的，头脑能理解，可是心里真的不爽啊。“十一”一边是晚会快开始了，一边要写申请，一边单位的学生报告还得对比完成，我心中的愤怒升起……入个群还这么教条！！！！！！

后来，我也如实的表达了我的情绪，林姐也完全理解和接纳，林姐问我想想和父母的相处模式：我说完了后，林姐说：“那你希望自己的人生一直这样‘包办’下去吗？”

自我观察分享后的感受

后来慢慢探索到我希望成为一个什么样的老师？我说了很多。

整个过程从不情愿到自愿抒发，结束后心里也是满满的力量。

现在想想，其实我的过关模式，托付心里，想依靠别人的支持来实现成长，害怕分离，怕被抛弃，这些都是找不到自己，想靠外界的力量来支撑自己的表现。

殊不知，

自我观察分享后的感受

我们本来接收到的都是爱，只是那些信念，价值观和我们的模式让我们不能看清楚这些。

忽然对按摩也有了新的感悟，记得自己就是回到自己的身体，回到自己的呼吸，感受别人的呼吸，不评判，只是观察，都是管道，传递的都是爱。

看清楚自己，也就对他人多一份包容和成全，因为大家都是想获得爱和安全。