我们的局限使我们相信，必须去“修复”所看到的问题，而工作中最难做到的是在观察时不去介入或评判观察对象。
争斗是陷阱：当一个“我”去与另一个“我”争斗时，一种自我分裂和疯狂状态将永久地持续下去，没有尽头。
人类生物机器的高等功能：仁慈、慷慨、宽恕、慈悲等。简单工具——自我观察。
主动进入不去介入观察对象的被动状态，通过放弃“修复”，基本的良善就会浮现出来，成为生物机器的主人。只需要做看到和感觉到我们内在的真实状态。
观察来自于理智中心。
感受来自于情感中心。
通过观察，意图会从理智中心升起，意图本身做不了什么，但它可以使理智中心专注，并唤醒它本来就有的智慧。
通过感受，渴望慧从情感中心升起。渴望本身也做不了什么，但它可以使情感中心专注，并唤醒一种“对感受的注意力”，
注意力从两个中心同时升起，意图+渴望就有可能带来真正的意志力以及“做”的能力。目标产生于良心，并和三中心联合运作。
无为 安住于你的本性。
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传记性自我观察中的温尼科特 老T：传记性自我观察—生命需要进程感，当人的体验与感受被忽略，自恋就没有资源，丢失进程...
放下自我的感受， 提起无我的观察。观！
任晶＃2020.11.19＃日精进＃day19/1000 每天自我观察，观察自己的情绪 感受 思想 身体 行为 ...
非暴力沟通表达自我四要素：观察、感受、需要、请求 观察：不带任何评论 感受：表达出自己主观的真实感受 需要：讲清楚...
非暴力沟通，观察，感受，需要，请求 1、观察，清楚的观察结果，而不是判断或评估。区分观察与评论。 从计划部发的分装...
本文标题：《自我观察》11——观察与感受
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