挑战日更第四天，连续写文章有好几天，今晚有点想放弃，感觉心有点累，有点疲惫，什么都不想触碰，什么都别来招惹我的感觉，这种累，与其说想的太多，倒不如说内心的那种拉扯和“打架”耗尽了自己能量的感觉……
今天一整天对孩子的口气都不太好，甚至对孩子发了脾气，那种熟悉的感觉又回来了，就是看谁都不顺眼，都是别人的行为举动，而让自己很生气，其实，内心知道，并不是孩子做了什么或者没有做什么，是自己无法按捺住内心的躁动，总在无形当中，这些情绪在找出口的感觉……
好几次，自己对孩子说了些语气重的话语，那种感觉就像拿着鞭子对着孩子，内心知道，不管这鞭子要不要抽下去，这种行为对孩子都会让他产生一种挫败感或对抗，明知道，这种方式只会造成无效的妥协，但无形当中，自己好像被另外一个自己在操控着，仍然总会做出相似的举动，好几次，语气过重，自己觉察到了，有意识让自己平静下来片刻的时候，有意识的去感知着这些情绪，但平静的时间不久，被操控的那部分又像波涛汹涌的潮水想要涌出来，想发泄，甚至想骂人，如果说总结觉察度的提升的话，就是现在这样的自己，起码是有觉知的，从一开始自己无意识的行为，到知道但做不到，现在是知道，虽然还是有这样的行为，但起码自己迁善的速度提升了，那把无形的“刀”不会再无意识的插向别人……
一天下来，内耗真的累了自己，内心那种无力感也伴随着自己，就是那种明知道这样不应该这样做单但还是控制不住自己的行为，过后，甚至有种自我责备的声音，这些年，重复在循环，只是现在，对这些情绪多了一份接纳和陪伴，老师说，情绪，只有被看见，跟它合解，跟它做朋友，其实不管那种情绪，都是在保护自己的一份方式，道理层面是通的，当真的面临体验这些情绪的时候，还是想把它当成是敌人去消灭掉，甚至很讨厌，为什么老是让我有这些感受，老师说，越抗拒，越持续，那些抗拒的，不想面对的，压抑的部分，它总会在找不同的出口，它想被看见，想被拥抱，而自己也知道，这一直以来的压抑和积压，还做不到那么坦然的，正向的跟这些情绪相处，也没有那么平静，感觉到这些情绪的到来的时候，只是静静的体验这些感受，去聆听它的声音和需求，庆幸的是，自己开始慢慢觉醒了，慢慢愿意放过自己了，慢慢的知道如何爱自己了，慢慢的知道如何陪伴自己了，我知道，这方面，还有很多的功课要完成，要去穿越，快就慢，慢就是快，不是吗？
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