1.管理、觉察情绪，转化情绪
愧疚用行动及时解决
2.一天当中找到自己让自己满意的事
平和应对今天发生的事
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩师父爱的流淌。谢谢谢谢谢谢！
感恩好友相聚。谢谢谢谢谢谢！
感恩官人的理解和包容！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
视觉享受
5.读一本书，每天坚持半小时
读书就有收获。
6.三个冲突事情/想法及背后真相
又刷手机了/贪
矛盾/惰性主导；
焦头烂额/行动
7.突破自我事情
很多事发生很平静应对
8.爱吃食物犒劳自己
薯条
9.高频能量
说出心里话
10.悦纳自我部分
主动性增强
1.管理、觉察情绪，转化情绪 愧疚用行动及时解决 2.一天当中找到自己让自己满意的事 平和应对今天发生的事 3.一...
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1.管理、觉察情绪，转化情绪 孩子是“我不敢读”，我是“读了这么久还是读得这么差”。我们不在一个频道。我还是把我自...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 孩子天天睡前作，这事那事的。找到根源正在做。但面对眼前这一幕还是管教管用。真是纠缠的...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 孩子老师说孩子表现不好，很失落和困惑，还有矛盾，转化为陪伴他本来的样子。 2.一天当...
1.管理、觉察情绪，转化情绪 好好说话的重要性，为别人着想。及时转化。 2.一天当中找到自己让自己满意的事 硬碰硬...
本文标题：20200108静心高阶打卡第45天
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