我们很多时候，是不是总觉得自己精神不好、没精打采的？而且头发爱出油、睡觉流口水，甚至排便粘稠、耳内湿。这其实是因为体内湿气太重了引起的。
可不要小看它，它可是会影响我们的生活质量的。不过，它也是有信号预知的。
信号一、排便粘稠、软烂，说明体内有湿气，消化功能有异常。
信号二、舌苔厚腻，伴有明显齿痕。
信号三、食欲差，伴有口淡、口黏乏味、倦怠等。
信号四、四肢关节酸痛、关节屈伸不利。
信号五、湿邪还有一个特征也就是“趋下”，会轻易伤及我们的腰以下的部位。所以女性白带过多、阴部瘙痒也可能是湿气重。
湿气并不可怕，我们常吃的食物就可以轻易祛湿，比如薏米煮粥、淮山煲汤等。将薏米和红豆加水煮熟食用，也可以利尿除湿。
除此之外，祛湿的小茶包或是蒲公英龙须茶也能祛湿。
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