周围的同事都在阳了，心里焦虑成分，冲动但不后悔交了高额学费进入汉医学习会，得到了专职中医的日常指导。这周一天都在抢菜抢药中，各种的担心，今天打算什么都不抢了，各种抢药的信息症状的信息把我的注意力都耗尽了，顺其自然吧！
一、你应该拥有的最重要的能力！
人如果没有元认知能力，那和其他动物有什么区别。我们可以在有限的生命内，不停地回顾自己的想法，进而改变自己的行为策略。某种意义上，我们甚至每天都可以进化。
每篇文章都是只字不差地阅读，写留言的时候，却不知如何表达，整个思考过程变得混乱，逻辑不清，然后就是“鸵鸟主义”的不理睬，被时间带着走。---一个班的同学有学霸也有学渣，同一批学习的人有人进化了有人还停留在原地，我希望自己是那个进化的人。感知到自己的不足，就想办法改变，先做了再说。---意识到这个问题本身只是一个岔路口，随后的选择才决定了未来的方向。人和人之间的差距，就是这么一点点拉开的。 意识到问题，挣扎着解决问题，重复很多遍，慢慢把最重要的元认知能力打磨出来，最终甩掉了大部分的竞争者。
元认知能力是对自己的思考过程和思考结果进行的思考。这我就不明白了，回想前几天的想法，难道你会认为几天前的想法是错误的吗？---事情发生了，有时想都没想，有时一想而过，对发生过的事如果有后悔就反省下，为什么有这种情绪，下次如何处理，昨天去药房配中药，结果就方子中的品种不齐全，我冲动地就有多少种配多少中，结果三种中药里，应该是……6g6g9g,我配成了160g60g0g，去其他药房也说没有，花了钱买了没有用的药材。疫情的恐惧让我产生的不正常的想法。下次买东西时想下买了有用吗？现在有用还是未来有用？未来可用的可能有多大？家里的备用有吗？---回头去看几天前的想法，可能看不出任何瑕疵，如果你回头去看一个月、一年、甚至几年前的想法，可能感受就大不相同了。随着你看过的书，经历过的事逐渐多起来之后，我们其实已经具备了升级大脑的能力。 这个时候不去升级，一方面是对现有资源的“浪费”。另一方面也阻碍了我们用更好的操作系统去理解当下的世界。
大脑可以钉自己这个锤子，说明大脑本身就有层次。高层次可以控制低层次的大脑，高层次的大脑越接近真正的我，我就越能控制大脑。---用理智脑去控制本能脑，成长就是打破本能的过程，我们本能脑没有进化好，它想节约能量 ，就喜欢选择轻松享乐，放任这种想法，我们就陷入电视剧小说购物小视频中，如果你喜欢这样的生活也行，但想成长的我还是想控制住，立下目标的好好的完成，每年得有成长的结果对得起自己。---如果你没有机会站在更高层次去俯视自己的大脑，就不可能轻松地控制它，进而让它按照你的方式运作了。 元认知能力就是不断脱离这种束缚的能力，让你能够站在更高的层次去控制自己的大脑。
凡是值得思考的事、观念、想法都应该认真尽力去深入思考，让我想一想，再想一想。---值得思考的事是关键，我们精力有限，得把注意力放在成长上。要事先行，对，我再列出个不为清单，适当享受生活，成长是为了更好的享受生活。---深入思考不只是时长的问题，而是要对同一个问题进行不同层次和不同维度的思考。需要足够的注意力去专注于自己的思考，同一个想法也要尽量从不同维度去思考，思考得越深入越有机会活在未来.
思考自己的思考过程和思维方式好难啊。---以前是真不知道如何思考 ，现在借着每日晨间日记做反思才慢慢有一定了解，还做不到多维度思考 ，就是看了书少了，认知不够。读书是提高自己最快成本最低的方式。---每次思维升级一定不轻松。 这就像是每次跑步的时候都会很累，甚至很痛苦。 通过读书和学习锻炼自己的元认知能力也是一种方法，不过还不够本质。后面会讲更接近思维层面的练习方法。
因为有智者愿意分享，才能让我们有机会获取更多，感恩遇到的所有人和事！
二、库伯学习圈
库伯学习圈---“从行动归纳出经验，把经验升华为规律，用规律再指导行动。库伯认为，一个完整的学习，是“行动->经验->规律->行动”的四步大循环，缺一步，就是假学习。第一种“假学习”，是缺了“规律”，形成“行动->经验->行动”的“经验主义”小循环。第二种“假学习”，是不但缺了“规律”，甚至还缺了“经验”，形成“行动->行动”的“行动派”。
运用：如何保持正确的学习姿势
第一、从行动归纳出经验。-自己的直接经验，以及别人的间接经验。
第二、从经验升华出规律。从经验升华和理论化到规律，有一道巨大的鸿沟。跨越这道鸿沟的方法，是“反思和验证”
第三、用规律再指导行动。
总结：从行动归纳出经验，把经验升华为规律，用规律再指导行动。尤其是“把经验升华为规律”这一步，是学习的核心。以前以为按经验办事就是少犯错误，现在还得想升华为规律，举一反三才是深度思考。
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