星期五
起床时间：06：33〈4个R90周期〉
就寝时间：12：00
午休/冥想：45min
天气：多云24~34 ℃
心情：开心
任务完成情况
1.工作：排放限制第二章【努力吧】
2.生活：休假攻略【简单行程定下来】
3.学习：薄荷阅读【完成《Wonder》Chapter 25】／和豆宝学伴鱼绘本【完成《Uu》录制】／熊猫小课【《手机摄影入门》2】／优势计划【《简单冥想术》5】
《简单冥想术》
(⑉°з°)-要活在当下，让内心存在于当下。冥想会加强这一点，让我们更精于生活、乐于生活。
(⑉°з°)-活在当下，享受生活。这就是冥想能带给你的最大变化和最大幸福了。
微习惯养成：
✅每天阅读3页书〈19/100〉
《遇见孩子，遇见更好的自己》P89～92
✅每天快走5分钟〈19/100〉
✅每天写50个字〈18/100〉
✅写日记〈4/100〉
健康·饮食·锻炼
早餐：豆浆，牛油排包，枇杷酱，葡萄
午餐：米饭，红烧猪蹄，豆干炒肉，西兰花炒鸭胗，清炒上海青，豆腐汤
晚餐：红薯饭，青椒菜豆炒肉，凉拌豆芽黄瓜粉丝，黑豆莲子汤
步行 ：9550步。
家人•朋友
1.和豆爸做云南之行行程安排。
2.和爸爸妈妈哥哥嫂嫂多人视频。
3.和朋友聊模型入门，打算学习模型。
最美好的三件事
1.买了去昆明的火车票并定了酒店。
2.和家人视频。
3.和豆豆一起读伴鱼绘本，引导他说幼儿园生活事情。
反思
看到他人长处，不要嫉妒，要学习你能做的，做不到的去佩服，不是嫉妒。
明日三只青蛙
1.加班认真对待，不抱怨。
2.昆明、大理、丽江要去的地方资料收集整理。
3.薄荷阅读【《Wonder》Chapter25】／伴鱼绘本【《Vv》录制】／熊猫小课【《手机摄影入门》3】／优势计划【《简单冥想术》复习】
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