功不唐捐,语出《法华经》。
正面的理解:你付出的努力和功德,从来不会白白的浪费,终有一天会回到你的身上。
反面的理解:你现在的懒惰或者不好的方式,从来也不回白白的消失,终有一天会还给你。
对于这个词我最先想到的时朝三暮四的故事。
《庄子—齐物论》:“狙公赋芧,曰:'朝三而暮四。'众狙皆怒。曰:'然则朝四而暮三。'众狙皆悦。名实未亏而喜怒为用,亦因是也。
当年读这个故事的时候觉得猴子好傻,现在细细想来我们不比猴子好多少啊。
我们以为生命是一个零和的游戏,不断地挖健康的墙角来填事业的坑,不断地挖自由与梦想的墙角来填安全感的坑,填他人认同的坑…。
早晨挖坑的时候,我们开心的如同猴子,晚上填坑补墙角的时候,我们突然发现有些东西再也补不回来了——你的健康,你孩子的生日聚会,你的结婚纪念日,你的梦想…。
这是一个拜金,享乐主义和成功学大行其道的时代,这些构建在物质之上的骗局蛊惑者一批又一批的人,让人们深陷感官刺激的泥潭,无法自拔。
我们的感官有阀值,导致我们的贪婪无限,贪婪又导致我们不断地去追求更多地刺激,然而我们感受到的快乐有限,我们内心的欲望却无休止,结局必然是死循环般的痛苦。
我们该如何跳出这个痛苦的循环,2000多年前老子已经给出了答案。
“为学日益,为道日损”。
这是一种简约的生活方式,提倡规律的生活,高效的学习与工作。当一件事情简单,稳定和确定的时候,我们就会感觉到愉悦。规律的生活方式虽然令我们感到愉悦,但是不是那么有趣。有趣,是一种和不确定性相关很高的情绪。
当一件事情复杂,新奇且不确定的时候,我们就会感到有趣。理智带来的发动机,远远没有情绪的推动力强,所以我们的生活方式应该是 精简生活 + 规律习惯 + 偶尔的不确定 + 适当的游戏化。
第一步 精简生活
精简物质
控制过度消费, 选择物品时不是“能不能用”,而是“我要不要用”。非绝对必要不买。确定要买就买同类中最好最贵的。
物质生活最简化,扔掉屋子里一切非必需的东西。
学会整理和归纳。
断 = 不买、不收取不需要的东西
舍 = 处理掉堆放在家里没用的东西
离 = 舍弃对物质的迷恋,让自己处于宽敞舒适,自由自在的空间
断舍离的主角并不是物品,而是自己。
精简信息
这又是一个信息碎片化的时代,在能够轻易获取信息的时候,我们通常喜欢简短,确定,令人愉悦的内容。结果是,我们的知识面变得越来越宽,但肤浅的可怕。
我们要优化过滤我们的信息源,对于可以汇聚的信息,汇聚到 RSS (Feedly + Reeder),固定的时间过滤一遍,把重点内容存到某个Read it later工具中(Pocket),其中有收藏价值URL保存到书签管理工具(Pinboard), 笔记或总结或保存到某个笔记工具中(Evernote),然后定期整理回顾输出。
对于不可以汇聚的信息,如微信、微博、Twitter、知乎、Quora等,固定时间过滤、整理,有用的保存到Evernote/Pinboard。
固定的时间处理信息源。
只关注特定感兴趣的领域
不看新闻。
远离社交网站,远离朋友圈。
固定的时间处理邮件。
QQ ,非工作需要就关了吧。
对于网络小说 ,能戒就戒了吧,戒不了当做奖励,调低优先级。
第二步 规律习惯
早睡早起(可量化的时间:比如11:00前休息,7点前起床)
运动/冥想
读书(每天利用整块时间阅读)
写作(写作是你思考的最好工具)
内省(每天睡前十五分钟时间反思)
计划(每天规划任务,记录时间开销)
第三步 偶尔的不确定 + 适当游戏化
增加不确定性
1、每周给自己设定一个尝试新鲜事物的时间
2、与有趣的人待在一起
3、你可以去探索一个地方
4、可以去参加一个全新的兴趣小组
5、读一本无用却有趣的书等
游戏化
1、目标明确、量化、可追踪(设置里程碑)
2、有一定的规则限制或促进你达成目标(积分系统)
3、及时反馈。( 奖励)
下面时我的(规律生活+不确定+游戏化)
Must Do (☆☆☆☆☆)
06:30 - 7:00 起床(积分2)
11:00 休息(积分1)
早-计划 15min(列出每天任务清单 + 制定时间预算)(积分2)
晚-反思 15min(反思每天计划完成 + 记录时间开销) (积分2)
Optional (☆☆☆)
武术/冥想(积分2)
信息获取 (积分1)
读书1小时(积分3)
Additional (☆)
每周一三代码之夜(积分3)
每周二四健身+讲座《罗辑思维》/《冬吴相对论》(积分3)
每周五娱乐之夜(电影/综艺-英语/韩语)(积分3)
每周六
第一周(讲座、活动)
第二周(滑雪 /徒步/登山/游泳/攀岩)
第三周(桌游/电影/尝试新事物等)
第四周(学习新技能)(积分7)
每周日
上午 Writing Time (总结读书笔记+制作思维导图+写Blog/Weixin等)(5分)
下午 Review Time(每周回顾+下周计划) ☆☆☆☆☆ (5分)
Tips:
积分可以兑换购物清单中得商品或者梦想清单中得行动。
本周读书:
《断舍离》
《怦然心动的人生整理魔法》
《你的生命有什么可能》
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