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低卡低GI高营养甜南瓜粥

低卡低GI高营养甜南瓜粥

作者: 营养师Monica | 来源:发表于2018-12-01 18:40 被阅读0次

500ml水【开锅煮沸】

250ml南瓜切小丁小片【放入锅中煮绵】

50ml燕麦倒入锅中【关火焖5分钟】

加100ml牛奶+1小勺甜菊糖如果喜欢甜味,小火煮2分钟!

盛入漂亮滴碗碗来吃了。如果这碗粥只有90卡,喜悦不喜悦嘿嘿

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