这一周基本都在外面，还好行程不是特别赶，自己也控制更好了，没有忙的天昏地暗的，反而一个人在酒店办公比较惬意，只是一直都在外面，总感觉还是有很多疲惫的。发现保持良好的睡眠是非常重要的，良好的睡眠、健康偏轻盈的饮食会让整个人精神保持饱满并且懂得要事优先，虽然一直还做的不好，也没有运动，但内心依旧牵挂那份好习惯，还是需要坚持打卡让自己活在系统中。
【90天践行目标】
1.早睡22:30，每周完成3次————❎ 1次未完成，因为外地出差，618大促跟播，确实没办法实现；
2.冥想：每天完成一次冥想。——完成✅
3.所有参与课程的笔记完成。——本周未完成学习
一、本周检视
（一）给上周打分：6分
青蛙🐸完成情况：
1、老罗618跟进及复盘沟通——❎，进度50%
2、老罗4月复盘收尾——❎
3、米未传媒项目跟进——完成✅
——下周的其他想法与打算
1、策划周六周日带娃日程——完成✅
本来准备周六回杭去宁波，考虑到时间紧迫性和其他的暂时还是搁浅。
2、健康读书笔记整理——❎
3、重新梳理规划一周作息生活——❎
虽然没有太多完成，但是这周最大的进步就是确保每天7.5小时睡眠，保持睡眠时长充足。
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、睡眠时间有所增加，洗漱时间缩短，好事情；
2、不好的方面：刷手机过长。健身时间减少，还是没早起时间赶不过来。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
这周继续恢复每天早上花5分钟记录下晨间日记，也会发现自己的毛病做事不够专注，老师做这个事情的时候想到另外一件事情，又去做另外一件事情，所以原本可以5分钟完成的晨间日记经常会拖到25分钟，还是一个个的去改掉习惯吧。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点前起床的1天，22:30前入睡的1天，最晚睡觉1点，笔上周有所进步。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周走路2天，出差没早起没场地运动了。
#饮食# 早餐保持蔬菜和生菜类饮食。每天2顿，减少一顿吃饭。
👪【家庭】
1、这个周末回武汉，接妈妈出院，安顿好妈妈，晚上又去答谢亲戚的帮忙，周日赶忙回杭整理家务；
2、这周做的比较好的是，夏天来了，及时把衣物做整理、清洗。
给孩子添置夏天的裤子、衬衫，还有凉鞋。
3、和妹妹在武汉汇合，我们晚上一起点了外卖吃小龙虾，自从大学毕业后姐妹两聚少离多，大家都未了自己的生活和事业忙碌着，难得能彻夜谈心，交流职场、生活，回想小时候一起上学的日子，全家人在一起的日子，自从爸爸不在了，我和妹妹各自有了家庭后，这样全家人整齐的时刻就再也没有了，这次回武汉连家都没回，妈妈住院也很久没回家了，那个小时候热闹的庭院可能再也没有了，不禁想起就莫名伤感。
🚀 【效能】
1、本周高能要事每天2小时坚持3天，继续加油；
2、青蛙每天可完成1只。
💻 【事业】
1、整个618基础的基建部分确保都完成，也是花时间最多的部分，确保没有问题、没有资损；
2、和老罗负责人也沟通了下，后续还是要更深入去加强精细化运营；
📖 【学习】
没有学习
💰 【财富】
记账、618购物买买买
👬【人际】
和北京导演聚了聚。
🌍 【爱好】
古琴拍摄片子思考怎么优化剪辑。头疼事，要和乐曲对的上，目前确实有些分离。
三、反思上周不足（如何改进）
1、没有读书、没有运动；
2、刷手机过多；
3、
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
项目管理进行中，读书不够，确实需要调整作息，否则完全做不了事情。
五、下周的三只大青蛙
1、618老罗的继续跟进和亮点输出；
2、米未传媒跟播及复盘
3、思考下主播运营方法论，至少总结一篇
六、下周的其他想法与打算
1、家庭会议
2、陪孩子跑步运动
3、陪孩子读书
忙碌的一周，但是也是充满希望的一周，努力向前～
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