随着社会的发展，人们的生活水平也逐渐提高，身边的胖子们也越来越多了。
为什么会有越来越多的胖纸呢？
结合身边的朋友，总结了几点胖的原因
1.吃的多，吃的不对
人们的物质水平提高了，于是吃的花样也多了，面对着很多零食的诱惑，各种薯条薯片，加工食品，还有快餐食品，汉堡鸡腿等，这些都是高热量的东西，吃的多了，脂肪自然而然就很快在身体当中囤积，现在很多人都喜欢吃精米精面，里面的碳水化合物特别多，其实，这些含有的营养并不是很多。
天气热，有些朋友也不想做饭，于是天天点外卖，外卖的热量还是很高的，味道重，很多人都喜欢吃。而且，很多人有吃饭快的习惯，养生强调饮食要细嚼慢咽，不仅利于营养吸收，更利于保持正常的体重。从现代医学的角度来说，大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。也就是说，只有在你已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到。所以说吃得太快就会吃得越多，就较为容易发胖。
2.喝饮料多，喝水少
孩子都知道白开水没有味道，喜欢喝酸酸甜甜的饮料，喝碳酸饮料也容易使人胖，现在的饮料当中里面加的糖，都会让人震惊，糖的过分摄入也是增胖的其中一个原因。尤其是那些以饮料为主要水量来源的朋友，容易发胖，同时也会加重肾脏的负担，不断的去过滤。之前有一个，来自每天基本上不喝水，以各种饮料，各种奶为主，最后孩子被送进了医院，肾衰竭。所以我们要用正确的方式去对待水对我们身体的重要性，而不是饮料，是我们的必需品，我们偶尔也可以去喝，不是说不能喝，适量就行。
我们建议成人每天至少要饮8杯水，在1600毫升，现在天气炎热可以多于1600可以达到2000或 3000毫升以上，喝水也是在加快我们的新陈代谢燃烧脂肪，同时也可以排除身体中的废物。
所以要想喝水，最好喝白开水！
3.运动少
现在快节奏的生活让很多的人压得喘不过气来，也就减少了很多的运动。能坐车的绝对不走路，能开车的绝对不骑车，这也造就了很多人缺乏运动。
生命不息，运动不止。看着已成为过去，尤其现在天气炎热，在家吹着空调看看微信，视频多舒服，就不想出门了，运动少了，人的身体机能代谢的也慢了，脂肪分解的就慢，体重不断的增加，人就越来越觉得很困乏，身体机能也在不断降低！
人一胖就不想动，越不动越胖，形成了恶性循环！
4.作息时间不规律
现在是互联网时代，电子产品也非常的流行，每天手机不离手，各种视频新闻接踵而来，很多人刷抖音都能刷到半夜，玩游戏能玩一夜不睡觉，第2天起不来就睡到自然醒，于是早餐不吃，午餐一起吃。
熬夜最容易伤身体的，睡眠也不足，更容易引起体重增加甚至浮肿。这是因为，睡眠不足抑制瘦素分泌，而它是抑制食欲和脂肪合成的天然蛋白质激素；另一方面，熬夜会降低生长激素的分泌进而影响基础代谢率。基础代谢率降低，进食后过剩的热量很容易就转变成脂肪堆积在体内。
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