如何用精油缓解便秘

什么精油有缓解便秘的功效？精油缓解便秘方法有哪些？随着生活水平的提高，人们对于吃的越来越讲究，饮食越来越精细，但更多人的肠道却在不断退化，现在有便秘的人越来越多。长期便秘，体内毒素堆积，便会产生色斑、口苦、口臭、食欲不振等问题，严重者还会引起痔疮。

有缓解便秘功效的精油

精油缓解便秘可以选择黑胡椒精油，肉桂精油，茴香精油，姜精油，杜松浆果精油，柠檬精油，马郁兰精油，广霍香精油，柑橘类精油，罗勒精油，洋甘菊精油，玫瑰精油，迷迭香精油，快乐鼠尾草精油与百里香精油等，只是其功效强弱略有不同。

例如：

马郁兰精油：可以刺激和强化肠道蠕动，还能帮助消化与消除胀气，是著名的通便剂。

黑胡椒精油：缓解便秘的作用与马郁兰精油很接近，主要都是在于有利于消化系统，促进肠胃的通便功能。

茴香精油与迷迭香精油，也都有不错的通便功能。柑橘类精油，罗勒精油，洋甘菊精油对消化不良引起的便秘有较好的效果。

如何用精油缓解便秘

精油缓解便秘的方法

1、部分精油放松身心，缓解压力，吸嗅后有利于产生便意。

2、温热身体，促进局部血液循环，尤宜用温度较高的水做半身浴。

3、居家时可用温湿布覆盖腹部。

4、缓慢地按顺时针方向按摩腹部，效果非常好。

精油缓解便秘的按摩方法

精油缓解便秘按摩是比较有效的一种方法。将精油稀释调配后，在腹部，特别是下腹部，以顺时针方向按摩，就有通便的效果。

如何用精油缓解便秘

每天顺时针方向来按摩腹部与下背部，以中指，无名指与小指来按摩，按摩的力度要轻重适中，大约5-10分钟，直到腹部感到温热，舒畅为止，但是不可以有疼痛的感觉。较严重的可以早晚按摩。

精油缓解便秘建议

1：基础油50ml +迷迭香精油10滴+马郁兰精油9滴+黑胡椒精油6滴

2：基础油50ml +迷迭香精油8滴+马郁兰精油8滴+茴香精油8滴

3：基础油50ml +黑胡椒精油8滴+马郁兰精油8滴+广藿香精油8滴

如何用精油缓解便秘

你可能会觉得精油缓解便秘效果缓慢，至少不能像服用通便剂那么快速见效，尽管如此，还是值得一试，因为这是很安全可靠的方法。便秘也有一部分原因在于心理或生活作息形态，比如容易紧张，生活压力大，繁忙的人，可能比较容易罹患便秘，芳香疗法缓解便秘的好处，就在于它是从心理与生理两方面着手使用的精油，不但气味芬芳，使人感觉舒畅，松弛，而且，实际在进行腹部按摩时，也必须彻底放松下来。

健康小贴士

患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。 生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。 养成定时上厕所的习惯。如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了。

声明：

精油不是药物，并不是用来治疗医学上的问题。请正确了解精油的用途在于让身体达到平衡：即帮助身体自然防御及内部平衡。