《这本书能让你戒烟》，听说对戒烟非常有效。
但是我不抽烟，所以刚开始并没有太多翻阅的兴趣，顶多就是为了得多更多劝诫爸爸戒烟的方法。潦草一翻，发现最重要的是，要戒烟者从心底认识到吸烟没有一点点好处。我放弃，以女儿的身份指导父亲的心灵转变，我退缩了，我不行。
再次翻阅这本书，是因为突然意识到，都是瘾，那戒烟和戒电子屏幕，应该有点共通之处吧。
真的有！
其实还没看完，不知道是我无法静下心好好体会，还是书本文字真的太过重复、繁琐，anyway，这不重要。翻阅过半，我渐渐把戒烟的要素代入戒电子屏幕：1、紧盯屏幕并不放松 2、紧盯屏幕并不能杀死无聊 3、紧盯屏幕对健康是有害的，并且伤害随着时间逐渐累积 4、紧盯屏幕一点好处都没有 。
我真的是那种——看会书，跑会步，就觉得自己努力得不行，需要做点什么放松一下的人——没有什么比拿起手机更轻松、成本更低的事了，因此，我潜意识里会被洗脑，刷手机是用来放松的。事实上，每次刷手机，都会造成对肌肉的紧张负荷，还有对眼睛的不可逆伤害；时间一久，内心更是愧疚，心理负荷随之加剧。所以，你说紧盯屏幕是放松的手段？开什么玩笑呢！！！！
玩手机成瘾的人应该都跟我一样，时间一久，就觉得无聊，这个不好看，那个不喜欢，甚至于漫无目的地就是机械地上滑、点击。真的，世界上没有比在一块屏幕上动手指更无聊的事。所以紧盯屏幕说是为了抵抗无聊，不如说这种行为本身就是无聊的。
大家都知道长时间玩手机可能导致肩周、颈椎、眼睛等产生问题，但是就像小孩子是难以体会衰老的感受一样，亚健康的人难以对未来的疾病有足够的感知力。哪怕是偶尔觉得哪里痛，这样的提醒也不足以把不想戒手机的人唤醒，甚至会让他们下意识远离各种信号，像鸵鸟一样躲避需要戒手机的各种理由。
一切的事实都指向紧盯屏幕没有一点点好处！
但是，与戒烟相比，戒手机瘾更难的地方在于，现实生活中，手机的使用场景实在太广，直接远离手机不够实际。那么，问题在于使用手机和紧盯屏幕的界限在哪？
人对于自己的自负——认为自己可以只使用手机做有意义的事，而不再沉溺——常常是戒断过程无数次复发的原因。
仅以此提出思考，与君共赏。
网友评论