这是一本很薄很薄的书，用半天的时间就可以看完。我第一次看完的时候，大概是去年年初又或者前年下半年，我用了1个月的时间吧。每次在临睡的时候看完一个章节，像吃了一剂安定，然后就能安然地入睡。这是一本带给我很大静心力量的书籍。直到最近，我在朋友圈写下这样的一段话，“只要不受情绪的干扰，人都会有种奇特的技能。把确实想要解决的问题放在心里，不是放在脑子里。根据问题难易，随时间长短，答案都会自动浮现”。这个朋友圈分享是对我这一年时间静心的一个体会。
有人留言，“可是不受情绪干扰很难”。确实很难，难到我其实花了将近3年的时间。自从2016年农历年过完的年初，友人提点我，“如果你想要（），你必须控制你的情绪”。我才意识到我的情绪，它在我生命中扮演着怎样的一个角色。它一次次地摧毁了我与身边朋友、亲人和同事的相处。而在我独处的时候，它带着焦虑、失落和绝望的拜访更是家常便饭。在我最近的日记，我这样写到，在以后，以前那样的痛苦还是会造访，但是我想，频次会越来越少，而我从痛苦中恢复所用的时间会越来越少。
这就是正念的奇迹。看完这本书以后，我一直没有着手写读后感。而从今年1月份开始，我在喜马拉雅听主播这本书，直到昨天，我才把它播完。一行禅师在书中写到，从每周坚持1个正念日开始，3个月后，你的人生就会发生奇迹。我并没有做到这样。从早晨醒来到晚上睡去，一直与自我保持联系，而不向外界求取，非常地困难。即使我明白，手机的功能就是无时无刻不让你切断与自我的联系，我还是会按耐不住地打开手机，然后发现并没有人找你，这个世界也没有发生什么大新闻。我跟自己说，我就是世界，世界就是我。但是，总是会忘记，总是会想去围绕着世界转动。随着外境的改变，自我内心发生着改变。现代人已经不能忍受一天没有新闻发生的世界。我们的阈值达到了空前的高度，而且还在无限地提高。
现在我可以做到比较专注地做想做或必须要做的事情，外界的纷纷扰扰都变得与我无关。在那些当下，我的心流流过我正在做的事情。很多时候，再回过头，我都很难相信这是我做的，我也不知道我到底是怎么做出来的。这件事情仿佛经由我而创造，我只是个管道而已。一切的发生就像我在朋友圈说的那段话。对我来说，这些都是生命中的每一个奇迹。
我还是会经常想起人生中的很多片段。当想起这些片段的时候，我就会瞬间被带到那些时空中去。这些片段，更加让我意识到任何都是留不住的，我们只是在快速地流逝中。当然我们也停驻在永恒的时空中。所以，在每一个当下，每一个当下，每一个当下…
我常常在想，我为什么是今天的我。可能我在小时候就会像拍照片一样用眼睛存取每一个瞬间。而我自身却又心力孱弱，控制不住内心那些涌动的黑暗。焦躁、失落、愤怒、绝望和恐惧，然后还有贪婪、嗔恨和嫉妒，我难以想象我这样一个经历平平无奇的人会经常地反复地去体验这些。一念天堂，一念地狱。我常常让自己生活在地狱里面。
《哈利波特》里面，最让我觉得恐怖的地方就是阿兹卡班。后来，小天狼星变身大狗，泅过大海，找到了哈利。罗恩对哈利说，“你的教父一定很爱你。”
谁也不愿意呆在阿兹卡班，但是只有小天狼星一个人逃脱了。艰难跋涉，致爱与勇气。
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