周检视（2018.05.21-05.27）

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

检视的意义在于记录、反思及对目标的调整

没有记录就没有发生，记录事实以及我们在经历时的感受。同时反思在这些发生中自己得到了什么成长，拥有了什么不一样的体验，失去了什么我们原本可以把握住的。而计划的调整会让我们与年度梦想更接近。

周检视（2018.05.21-05.27）

【本周的成果和温馨时刻】

5.21    周一小组会议，由我们的鲍老师主持，不愧是记者出身，效果大不同，佩服。（印像比较深的：陆萍尝试了半马，大家都有谈到跑步5公里经历，其中到3公里左右时，那个阶段比较难熬，熬过那个阶段就轻松多了。确实自己也深有体会。过了那个坎，又到了一个新的境界。适用于很多事情，大道至简。

5.22  周二，下午接妈妈，妈妈状态还可以，没有想像的那么糟糕。感谢亲爱的付出，从饮食，营养等方面都有考虑，并付储于实际行动，托朋友在青岛买了很多海参，买了《破壁灵芝孢子粉》近一年的食用量，以后妈妈的饮食就他全权负责了。

5.23  周三，如约带妈妈去九院看专家门诊，限号的就是不一样，时间比较宽裕，医生看得仔细、耐心、、、感谢好朋友们的关心，问候，真是感动，很庆幸能有她们，心里暖暖的。

5.24 周四，感谢亲爱的买了好多菜回来，还带回来老大的生日蛋糕让大家分享；加了海明老师的微信，之前在线下课的时候，就请教了他很多问题，有缘的是后来在天使班听到了他的分享，知晓了他的故事，很是佩服，标杆-榜样的力量。很希望在“牛人们”的影响下，自己也越来越好。

5.25 周五，下午去儿子学校参加家长会，绿色出行，从单位过去整整花了1.5个小时，有点心疼儿子每天的路途奔波 （估计1小时），回来的路上我们还谈到这个问题，他自己倒觉得没啥，从小到大，好像已经适应了这个节奏。（本次家长会的目的：加三选择，选择适合自己的就是最好的，接下来的这周，确定好这个问题，早定，早考，有主次，会减负）。

5.26  周六 公婆到家里来看望妈妈，中午一起动手包了饺子。老公自己动手准备的包馅很赞，比外面买的好吃很多，午餐后给老人们播放了电影《唐人街探案2》他们看电影、吃瓜果，聊天。我则收拾厨房，感觉这也是温馨的一刻。空档期间给他们每人上体脂称测了一下各自的体重等各项指标。婆婆的最健康，测出来的身体年龄比实际年龄小14岁，这都得益于她每天保持运动的好习惯。傍晚时分陪妈妈在小区的健身区运动了半小时，也为家里的栀子花添加了新鲜的泥土。在妈妈的指导下，为它们施加了最原始的肥料（黄豆煮熟，让它发自然发孝）。

5.27  周日，班级会议，印像深刻的是马天翼教练分享的小故事，通俗易懂让大家更加深刻理解：欲速则不达的道理。做事要有良有好的心态，调整适合自己的速度，每次只跟自己比。每天进步1%，一年后我们将会提高37.8倍。（跟姐姐视频，与爸爸，姨妈，表哥通话，都来关心妈妈的状况，感恩他们的关心❤）

午餐过后大家一起观看电影《一代宗师》，三个境界：见自己、见天地、见众生。晚餐时间大家一起看了《奔跑吧，兄弟》《朗读者》。

一、健康：始终关注身体以及内心带给我们的讯息，爱己方能爱他人

早睡早起是精力管理的首要目标，坚持每日早起，以及早起后通过运动、晨会、阅读、等方式，迎接美好的一天。

周检视（2018.05.21-05.27）

本周早起打卡7天，平均4：48起床。(完成100%）

运动：

  本周跑步机跑3次，平均3-5公里（还是习惯在跑步机上快走，主要是可以一般看课件，一边跑，这样更高效。）

  单车 3次，每次40分钟左右；

    瑜伽每天练习。本周完成7次，已累计打卡416天。平均20钟，获得打卡奖励2.7元。（完成100%）

周检视（2018.05.21-05.27）

  午休：30分钟左右 ，本周完成7次 ，7/7（完成100%）（现在休息天在家里也能午休，对于自己来说，就是一大突破）。

    泡脚：每周4-6次，本周4次  （完成75%）

    梳头：看课件的时候，能有意识的做这件事。（每天估计能有一次）

二、家庭：

三、效能：高能要事和505133的收获

有效管理时间

1、今天我有没有做要事？永远要守护“要事优先”原则

2、我有没有在高精力时专注地做要事？永远要执行“高能要事”原则

3、我有没有把重要的事做到极致？做了和做到极致是两个完全不同的概念

505133法则——叶武滨

如果你没有50年的洞见，

那么你至少要有5年的眼光，

如果你没有5年的眼光，

那是至少要有1年的梦想，

如果你没有1年的梦想，

那你最少要有3个月目标计划，

如果你连3个月的目标计划都没有，

那么你最起码应该知道自己每天必须要完成的最重要的三件要事！

这就是易效能505133法则。

视角决定格局

四、财富：创造被动收入

帮助他人获得财富的同时，自己也会拥有回报。

五、休闲：

本周观看：《一代宗师》、《朗读者》 、《 跑男》

六、觉察：接纳自己的不够好

深刻理解了“改变能够改变的，接受不能改变的，用智慧区分二者。

七、社交：感恩生命中每一次链接、最美的遇见。

八、成长：

专业学习：CPA备考  财务管理、公司战略、税法

本周完成听课任务已完成时长，44/42番茄钟。接下来关键是做题，每天的做题量具体量化，给一个具体可执行的量，以便更好的检视是否完成任务。预则立，不预则废。（接上周的任务，这项做得并不好，本周的工作很轻松，应该有大把的时间花在上面，可实际并没有，看了一些小说，真的很佩服那些长期坚持不懈的人、有毅力伙伴）现在觉得自己进步的地方，就是不轻言放弃，就当给自己放个假，接下来重新上路就可以了，检视就能起到这个作用，不忘初心，方得始终）

周检视（2018.05.21-05.27）

学习清单：喜马拉雅｜时间管理进阶·十周训练、蔡康永的201情商课

检视之计划

检视是为了更好地规划下一步，并且与一年的梦想目标进行印照，调整方向和步伐，朝心中想去的方向前行。重点CPA

年度目标检视：

健康：早睡早起、每周跑步和瑜伽三大目标基本能够完成，保持不变

家庭：儿子选择小三门，（物理、地理、历史）

效能：时间，事件，人的选择

事业：CPA备考。专业方面做到行业领先。

休闲：家人度假和看电影目标保持不变

学习：时间管理进阶·十周训练、蔡康永的201情商课

社交：持续保持深度链接和聚会，保持不变，注意影响圈的二八法则

修行：冥想

结合八大关注规划5.28-6.3计划

1、健康：妈妈的治疗（周一去医院拿CT报告，借调病理切片复诊，估计周三能定手术时间）

2、家庭：儿子复习，为3周后的期末考试作准备。

2、效能：继续刻意练习。

3、事业：CPA备考，专业方面

4、财富：实现更多的被动收入。

5、休闲：1小时留白计划、观影 《还》

6、学习：时间管理进阶·十周训练、蔡康永的201情商课

7、社交：朋友聚会（近期暂缓）

8、修行：冥想

【感恩分享】

据说人生只有900个月，预测检视每周、每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余。

如何过一天就如何过一生

周检视（2018.05.21-05.27）