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这两天把落下的课程集中学习了一下，在其中的某一课中，听到关于自我接纳、内心不一致相关的内容时，这个话题似乎又跟自己产生了连接。

自己似乎也是存在这样的状况，比如别人约我出去吃饭时，不想出去便拒绝了，而对方也没有生气，但自己却又开始质疑是不是不该拒绝别人的好意，产生自责、愧疚之类的情绪，越是关系重要的人，这种情绪延续的时间越长。

比如对身边亲近的人，某些事情让我很愤怒时，顺着当时的情绪发了火，可当对方态度放软后，自己哪怕心里还是很愤怒，却还是会质疑自己是不是不应该发脾气，退一步忍一忍才对，继而为之前发脾气的事反复思量、难过很久。

这样的情景有很多，之前只是认为自己心思有些重、情绪有些不听自己的话，听了课之后才明白，原来根源在于自己的无意识思维当中，不能做到自我接纳，以及内心中意识和无意识不一致导致的。

一个能自我接纳的人，言行与内心的意识和感受是一致的。内心喜欢这个人，外在便表达喜欢的情绪和行为；讨厌这个人，表达了对这人的不喜后，便不会在内心里又后悔，质疑自己是不是做得不对？

一个能自我接纳的人，无论自己是高兴的、悲伤的、生气的、健康的、生病的……什么样的自己，都能坦然接受，而不是明明很难过很想哭，哭了之后又认为自己不该哭，甚至厌弃自己的软弱。

一个快乐的人、一个心理健康的人，一定是能接受自己所有好与不好的。对于自己好的方面，坦然认可，享受它们带来的开心和愉悦；对于不好的地方，在无法改变之前坦然接受，然后再慢慢往自己觉得好的方向去改变。

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昨天晚上又没有约束好自己，很晚才睡，今天自然又是睡到中午才起来。每次熬夜后第二天上午基本都是在睡觉的，而这个时候，这一天总会觉得特别的短，醒来时已经是下午，几个小时的时间就又到了晚上了。

除了会感觉一天变得很短，另外就是不会想去认真地做什么事，往往都是磨蹭一下，天就黑了。而天黑了之后，似乎就本能地默认一天要过完了，哪怕实际上晚饭之后，可能十个小时后都还没睡着。

晚睡晚起的习惯并不好，内心也是明白的。只是人就是这样，知道而做不到的事情总是太多，比如熬夜、比如早起、比如学习、比如运动、比如情绪……什么是对自己好的、什么是对自己不好的，都知道，却做不到。

“知行合一”这短短的四个字，看上去简单，做起来很难。而在做与不做之间，更是有着很多的纠结与挣扎，比如知道人应该要自律管理好自己，但行动时又总会有一个声音冒出来说日子就是应该随心轻松点地过；比如知道人要有目标、有梦想，去追逐时却又总是会质疑到底是成功重要还是快乐重要……