践行第九周之周末检视@早起早睡清单及自信来源

    时光悄无声息，却又飞驰而过。转眼已是渐行的第九周，这周的作业是关于制定早起早睡清单。清单的管理。我只在网络的文章里见过，而从没有出现在我的生活当中。

      通过易效能的践行，我明白睡觉是属于精力管理当中很重要的一部分。而这一部分又往往是最容易忽视挤压占用的。我想早起做更多的事情，有一个好的精力，那么前提是前一晚必须要有充足的睡眠。前两周就是在睡眠方面掉过几次坑，所以造成了第二天工作效率不高、注意力持续时间不长等问题。制定一份早起和睡前的清单，在睡觉前有一个仪式感，那么做起来也就会更加的有条理性和规律性。睡觉前的清单该怎么做呢？我想先观察自己一两天，等到星期三的时候，我才开始正式动笔。因为我想，制作出来的清单，应该是符合自己日常生活习惯的。

      周三的晚上，我打了一个草稿。然后周四我就按照这个草稿来执行。当然没有执行得很严格，但是在我去做每一件事情的时候，我会注意这个时间点是我清单上的哪个部分。当我刻意的这样去观察的时候，我发现往往有很多时间被我浪费在了刷手机上，或者浪费了闲聊和发呆上。然后我又修改了一下细节的部分，它就成型了。

践行第九周之周末检视@早起早睡清单及自信来源

    在制作清单的过程当中，我发现只要能够早起，早晨的时间还是很充裕的。而且在执行的过程当中，因为有了表格的项目，所以我会觉得更有条理感，知道现在我要干什么，大概需要控制在多长时间之内！所以清单做与不做，对我的行为还是有区别，做了我的行为会更有方向感。碎片化的时间不至于在没有方向的时候浪费。

    睡前和早起的清单，当然还在日复一日的行动当中，会不断的去完善它。当然生活当中也会发生一些突发状况，所以一旦突发状况的出现，我们的清单也要灵活的，跟着改变。

      时间管理看似是一个很庞杂的系统，它琐碎而又具体，它分类复杂而又层级多变，这些因素交织在一起如一团乱麻。我们要做的就是理清头绪，分清层级，按照时间管理的四个象限，抓住主要的。主要的就是重要而不紧急的事情，而这类事情又是我们往往最容易拖延的。可是这些事情他们，最佳的执行的时间段是，早八点之前和晚八点之后。而这两个时间段又是在易效能践行当中的，早起早睡当中能够利用好的。

    复杂的问题就这么迎刃而解了。所以一个小小的清单就让我们抓住了问题的关键。

      最后我要分享一个小确幸，自信的来源。

    自信来自于哪里呢？就我自己的经历而言，我想，从三个方面来回答这个问题。

      第一，自信来自于学习。只有通过学习，我们才能，知道自己的局限。这个局限往往是原生家庭带给我们的。我从小生活在一个无序、而情绪又比较容易激动的家庭环境当中。我不知道如何更好的利用时间，安排好或规划好自己的学习和生活的环境。很多事情都靠自己摸索，遇到问题也只有撞得头破血流，才慢慢积累一些经验。很清醒，自己还算是一个比较善于学习的人。如果人生有起跑线的话，那我是属于从负几千米开始起跑的人。还好现通过学习已经是接近在线的状态。做事逻辑清晰，思维活跃，表达流畅，这些统统来自生活的磨练。

      第二，自信来自于自己日复一日的坚持。因为只有坚持，才能把书本上的道理，好的习惯，慢慢固化在自己的行动中，镶嵌在自己的性格里，变成，自己非常闪光而又有力量的一部分。因为只有在行动当中，才能更好的锻炼自己的性格。遇到问题，慢慢去调整，让自己接近好的习惯方式。

    第三，自信来自于勇敢的抓住机会，适当的，逼自己一把。走出自己能力的边界，会发现世界比我们原先想象的看到的要广阔得多。不要总是活在自己原有的观念里，固步自封。

      最后借用大学里面的一句话：苟日新，日日新，又日新。不断地更新自我认知，调试行动的方向盘，每一天都能遇见一个全新的自己。

践行第九周之周末检视@早起早睡清单及自信来源

      前几天买了一件新衣服，经过一段时间的运动，发现自己的身体变得健康了。然后也觉得，衣服的背影还可以。

来自精英J2班第六组的米粒。