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今天我们继续共读作者周岭所著的《认知觉醒》，昨天是消除认知模糊，今天破解【情绪模糊】，一起来看——
拆解烦恼，消除情绪模糊
认知模糊来自内部，而情绪模糊来自外界。
德国心理治疗师伯特·海灵格曾这样描述人们对烦恼的态度：受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。这极符合人类不愿动脑的天性。因为解决问题需要动脑，享受幸福也需要动脑平衡各种微妙的关系，而承受痛苦则只需【陷】在那里不动。
虽然被动地承受痛苦也会耗费很多能量，但在基因的影响下，人就是不喜欢主动耗能，所以美团创始人王兴的这句话引起了很多人的共鸣：多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
然而回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。
就像在3 000米跑步考核开始前，那种不知名的恐惧会让人紧张得全身发抖，而我们一旦开跑、不得不与这种恐惧正面交锋时，就会发现3 000米考核也不过如此。
如果我们再积极些，学会从一开始就主动正视它、拆解它、看清它，或许那种紧张就不困扰自己了，我们甚至能从容地“享受”比赛。
我是水沐，人对确定性的在意，常常在理智之外，我们宁可为【熟悉的痛苦】买单，也不愿主动寻求改变。相信这也是著者所说的宁愿【陷】在原地模糊着的状态。
改变是成长与自我成就之门。一起找寻【动中有静】的快乐。🪞✨
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