睡眠占据我们人生的三分之一,滋养着另外的三分之二。如果人类是一部最精密的仪器,睡眠就是自然赋予的最佳修复时机。 掌...
《睡眠革命》一经上市,就被英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断,获得了足坛第一教父亚历克...
认知上的误区 认为必须要12点前睡觉,每天必须睡够8小时,这其实不完全对。所以如果你现在经常失眠,睡不够8小时,也...
文/方禾 一 ,在说《睡眠革命》内容之前,先说一下如何获得高质量的睡眠? 1良好的作息习惯 中国睡眠研究会建议的作...
《睡眠革命》是一本让你系统的了解睡眠,如何智慧的睡眠,掌控自己的睡眠来增益自身的书。 我们的睡眠受昼夜节律的影响,...
作者:小木屋图书早读社林里飞,加入早读社可以免费畅读纸质书 为什么有的人睡足八小时第二天仍然困, 为什么有的人仅仅...
月读 | 睡眠革命 前一段时间作息混乱,晚上躺在床上睡不着,然后玩手机,导致更加睡不着。第二天下午又很困,只好趴着...
最近被我爸、我妈投诉小宝睡眠太少,我也一直对小宝没有继承我的快速入眠而苦恼不已。所谓当你遇到问题,老师会有...
睡眠大师尼克的这本书让我受益匪浅,他让人懂得了睡眠的意义,怎样才能算是有质量的睡眠,以及哪些事对睡眠有不良的影响。...
本文标题:睡眠革命-准备读
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