这两天读的书都是非常有实用价值的书，我也一直想找到克服拖延、成瘾、懒惰的快乐原则，并找到他们背后的心理动机。
这本书为我们提供了很好的思路，首先我们要决定做一件事情，我们要要学会观察一个人具体的心理活动，找出问题的根源，然后调整应对措施。
其实在现实生活中的各个方面，成瘾的现象已经非常严重，一是在饮食过度和对手机成瘾、不爱运动等很大程度上真正影响了生活 。
面对这些社会普遍现象，如何以快乐方式去改正这些习惯，已经变得非常重要。
首先我们要知道我们为什么喜欢美食，并乐此不疲，就是因为我们在这个饮食中享受到一种食物带给我们的快乐，而忽视了这种行为给我们带来的后果。
在生活中，我看到了一种现象，一个人宁愿吃药住院动手术，也不愿意放弃她喜欢吃的美食，最后导致这些食物对她形成了巨大的伤害，也就是说，她的血糖和血脂会变得越来越高，甚至控制不住。
这背后的心理动机就是美食是自己的刚需，人人都这样，至于食物对自己的影响，后果如何那就不是自己考虑的事情，如果身体承受不住，就是病需要借助医生的帮助来恢复，他不认为自己的行为有是主要原因，而把一切都归结到就这样，该井里死坑里死不了。
这是真的实例，最后把自己生命给完全耽误了。
我自己也有拖延的习惯，一件事情自己喜欢做，又想让别人认可，如果得不到被人的认可心理就会消极，消极就是会拖延做这种事情，最后关头还是会把这件事做好，给自己找一个做不好的理由。我想这就是有点虚荣心在作祟，没做到最好就做到最晚，但自己的内心又不甘心，希望给自己一次次机会。其实有时是时间上确实有些赶，不过也有一定的心理因素在里面，想通过施压的方式让自己提升。
其实这和书中说的一个人对行为本身的意愿和他对行为带来的结果的意愿，两者都是一个人最终是否行动的动机因素。每一个因素都有自身的拉力，若两个拉力是相对的，则其中更强大的因数将会决定一个人的行为。
这也就是说，我们想做某事时，如过这件事让我们不舒服，毕竟人的本性是趋乐避害，其实心里非常是不乐意，但一想到他会带来的影响。还是会努力去完成，哪怕是拖延到最后。
其实当我们不愿意做某事，而且必须要做的时候，我们可以在这个过程中实行一种奖励机制，告诉自己，只要你把这件事做好就会受到某些奖励，这样我们就会心情快乐的完成这种事情，并且越做越有成就感。
当我们一旦行动起来，就会沉浸在一种这种战胜自己喜悦中，会越做越上瘾，直到成功。
网友评论