在生活中，有些转变是我们主动选择的，比如工作或者关系的转变。有些转变，是我们没法选择的，比如忽然生了一场大病，失去重要的人。这些转变常常给人带来很多的创伤。虽然我们没法避免这些创伤，但是我们可以选择怎么面对。
有时候创伤不仅意味着伤害，还意味着成长的机会。你怎么看待生活中遇到的挫折，有时候甚至比你遇到挫折本身重要。如果我们只看到创伤的害处，那么这种害处会因为我们害怕它而加重。 创伤会带来负面影响，这当然是一个事实。但是，有很多人从一些很严重的创伤中复原了，甚至他们还得到了一些不同寻常的成长。
我们每个人在日常生活中，都在维护着一些“天真的假设”：认为世界是友善的；认为世界是公平的；认为这个世界是安全可控可预测的。这三个基本的假设组成了一个这样的观点：只要我做一个好人，保持健康的生活习惯，努力工作，我就能平安幸福地度过一生。
我们有一个错觉，苦难好像离我们都很远。所以当有一天真的有灾难来临的时候，支撑我们生活的基本假设坍塌了，我们一下子会陷入到不知所措当中。这些基本的信念坍塌之后，艰难的重建就开始了。就像一个盲人的触觉会变得灵敏一样，我们头脑中的认知结构也会在创伤后进行重组。
在创伤中，关于世界的一些天真的信念坍塌了。我们开始重新看待生活中的选择，重新认识自己，重新在虚无中，去创造和体验能支撑我们的人生意义。就像一所牢不可破的房子，它坍塌了以后，建造房子的砖头却还在，我们就用这些砖头，建起新的，更牢固的房子。
在适应创伤的过程中，有些人发现了自己从未想到的潜能，打破了原先那种觉得自己不行的自我设限；有些人发现，只有家人和朋友，才是最值得珍惜的人；另一些人开始致力于帮助他人，并在自我奉献中，找到了新的价值和意义。
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