周一，早晨4：30晨课打卡
一、迷迷腾腾眯着眼睛与身体链接
我最亲爱的身体，我可爱的身体的细胞，我在这里，我来了
我全然的相信自己的身体，我相信身体拥有着宇宙的智性，它会完美的运作。
我欣赏我的身体，我的身体是健康的，完美的
它的运作超乎我的想像，顺应我一切的诉求。我亲爱的身体，我感恩你！
感恩你是我最忠诚的伙伴，感恩你为我的生命所做的服务。正是因为有了我的身体，我才能体验这个五彩斑斓，丰富多彩的世界。
亲爱的身体，我祝福你！祝福你越来越健康，越来越充满活力，我亲爱的身体，我可爱的全身的身体的细胞，我爱你们！
二、火呼吸+冥想
（一）第一轮火呼吸+冥想
火呼吸练习
冥想画面：
我在宇宙的白光里犹如温泉里的瀑布一样喷涌而下，沉浸在一片温热里，那种暖暖的懒散的情绪上头。温泉的喷洒不要太舒服，而这也是我生命力的最美好的时光。远处的绿植，近处的景观，还有飘飘洒洒的淋浴，飞起的温热的雾气，我的身体，整个头部，闭着眼睛就这样任起水流冲刷着我的头发，冲刷着我的身体，冲刷着我的身体的每一个细胞。在温泉里，在温热的包容的池子里，头顶上明显的有一股白光萦绕，那是雾气，那是宇宙的白光。宇宙白光冲刷我的身体的里里外外，我身体的每一个细胞被净化、疗愈，被注入生命精微的能量，被宇宙的爱呵护着，我的每一颗身体细胞都变得晶莹剔透，充满活力。现在我变得越来越健康，越来越年轻，我的皮肤越来越有弹性，有光泽，皮肤紧致细腻。我感受着宇宙的白光，享受着天地精华的恩赐
我很健康，我的每一颗细胞都是健康的，我的身体很健康，我的情绪很健康，我的心智很健康，我的能量很健康。我很健康，健康是我的，我拥有完美的健康。
二）第二轮火呼吸———
（1）进行火呼吸——
冥想画面：
我被宇宙和大地母亲无条件的关爱着，我是他们最优秀的孩子，我拥有着世界上最美好的一切。
我的眼光的所见之处都是明亮的，透明的。我是安全的，我是幸福的，我是被全然的接纳的。在这里无论有什么问题和困惑，宇宙都会用它的高级智慧来解答它，来化解它。我只需要要相信宇宙，相信我的高级智慧，所有的问题都能化解，无论遇到什么样的问题，我都能看到希望，看到可能性。我是敞开的，我是充满好奇心的。同时我的内心无比坚定，我是安全的，我是被爱的，我是被接纳的，我是被守护的。
三、第三轮火呼吸
冥想画面：
现在我的前方有一道白光，我走进这白光中。远处传来凤凰传奇的旋律，我和爱人驰骋在苍茫的大草原上，天苍苍野茫茫风吹草低见牛羊的景象就这样猝不及防的呈现在眼前。红色的越野车，拉风的长裙，以及那个让我魂牵梦绕了无数遍的眼神，顺着草原上延伸的公路，一股清冷的空气传入鼻端，远处的山隐约可见，头顶的蓝天白云就像跳着舞一样的随着风飘荡。突然的我们变成了一对雄鹰，我们相互盘旋的飞翔在高空中，时而高，时而低，时而并行，伴飞鸣叫，唱出了心底最美的歌。
我非常喜悦、兴奋，内心感到满足幸福，还有深深的感恩感动。
我的内心充满了爱，现在我要把这和平与爱的能量带到这个世界，把这爱和和平的能量发送到世界的每个角落。我祝福世界的每一个人都能活在爱与和平中，都能活在幸福安康中。深深的顶礼…
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